החומה שסביב הלב

 

כתבה: אולגה סמיונוב, דוקטורנטית לפסיכולוגיה

ירושלים

חיזוק משאבים וחיבור לעצמי

(לאחר הכנסה להרפייה)

וכעת אני מזמינה אתכם להתחיל ולדמיין את עצמכם על פסגת הר… ממנו נשקף נוף מרהיב לעמק רחב ידיים… בעמק זורם נחל קטן… שאתם יכולים לראות מרחוק… משהו בנחל הזה נראה לכם קסום… נעים לכם להיות בחוץ… תוכלו לדמיין גם שכעת אביב… והמון פרחים פורחים… והעמק שלפניכם נראה כמו שטיח של פרחים… בפסגת ההר מנשבת רוח קלה… ואתם יכולים להרגיש את הרוח מלטפת אתכם… אתם מזהים תחושה פנימית… או קול פנימי… שמוביל אתכם לרדת מההר… לכיוון הנחל הקסום והעמק הפורח…

אתם מתחילים לרדת מההר לכיוון העמק… ואתם גם יורדים עמוק יותר ויותר ונרגעים… התהליך הזה קורה בו-זמנית… אתם יורדים מההר… ואתם נכנסים לרגיעה יותר עמוקה… והרוח מביאה אליכם את ריח פרחי האביב… הרוח הרגועה מביאה אליכם שקט… ואתם ממשיכים לרדת מההר בשביל שיורד לעמק…

אתם חשים כאילו אתם שבים הביתה… למקום מוכר ונוח… כל צעד וצעד מקרב אתכם אל העמק… כל פסיעה ופסיעה מקרבת אתכם אל השקט והשלווה… אולי תוכלו לשמוע ציוץ של ציפורים… ואתם ממשיכים לרדת מההר… עוד מעט כבר תגיעו לנחל הזורם בעמק… ואתם יודעים שכשתגיעו לנחל כבר תהיו ברגיעה מאוד עמוקה… לכן אין צורך למהר… אפשרו לעצמכם את הזמן כדי להרגיש ששלווה יורדת עליכם… שאתם מחוברים לשקט הפנימי שלכם… ורק אז תעשו את הצעד האחרון שיביא אתכם לנחל… ועכשיו כשאתם נמצאים ליד הנחל אתם מבינים שנחל זה הוא יחיד ומיוחד… בנחל זה זורמים מים בכל מיני צבעים שמתחלפים נגד עיניכם: כחול, סגול, ורוד וצבעים נוספים… הצבעים השונים משתלבים בצורה יפה אחד עם השני… אתם מבינים שהצבעים השונים מסמלים את הרבדים השונים שיש בכל אחד ואחת מכם… וכך אתם מבינים שגם כל אחד מכם הוא יחיד ומיוחד בדיוק כמו הנחל…

דמיינו שאתם ממשיכים לטייל באזור הנחל, כשבמרחק מה אתם רואים חומה…  אתם מתקרבים אל החומה ומגלים שהיא שומרת על אזור מסוים… אתם נמצאים מחוץ לחומה ובאופן כלשהו אתם יודעים שהחומה הזו נמצאת בתוככם… סביב ליבכם… יתכן ובניתם את החומה הזו במו ידיכם כשהייתם ילד או ילדה, ויתכן שהיא נבנתה מאוחר יותר… אבל מזה הרבה זמן, הלב שלכם מוקף חומה ומרגיש כמיהה עמוקה ורצון עז להשתחרר ממנה… ניסיונות שלכם עד עכשיו, לדחוף את החומה או לפרוץ אותה עלו בתוהו… אבל הפעם הגעתם לכאן עם תובנה חשובה: כל אחד ואחת מכם הוא יחיד ומיוחד… ועולה בכם המשפט "אני יחיד ומיוחד ואני אוהב ומקבל את עצמי בדיוק כמו שאני" המשפט מהדהד בתוככם, וכשאתם חוזרים עליו מספר פעמים ברוגע וברגש לאט לאט החומה מתחילה להתפורר. ועם כל אבן שמתפוררת אתם משתחררים מהחומה שסביב ליבכם ומרגישים שמחה והקלה. "אני יחיד ומיוחד" אתם חוזרים ואמרים לעצמכם.

אני אהיה בשקט עכשיו למשך שתי  דק' על מנת לאפשר לכל החומה להתפורר. (להמתין 2 דקות)

וכעת, משהתפוררה החומה… ניגלה לעיניכם הלב שלכם שהיה במרכז החומה… אתם לוקחים אותו ומחברים אותו לעצמכם… מכניסים את הלב המשוחרר פנימה לתוכם…. תחושה של רעננות עוטפת אתכם…

וכעת אתם מתחילים לחזור אל הנחל הצבעוני ומגלים שבמיוחד בשבילכם כעת המים בנחל זורמים בצבע אחד: הצבע האהוב עליכם… אתם מתבוננים בהשתקפות שלכם במים ומגלים את דמותכם כשהיא משוחררת ושלמה… יש באפשרותכם להיטהר במי הנחל: יתכן שתרצו לשטוף את הפנים במי הנחל, או ליטול את הידיים בו…

אני אהיה שקטה למשך דקה ע"מ לאפשר לכם להיטהר במים כפי שנראה לכם.  (להמתין דקה).

וכעת הגיעה השעה לחזור אל פסגת ההר… יתכן שבעתיד תרצו לחזור אל הנחל הצבעוני והקסום… יש באפשרותכם להשליך מטבע שתמצאו בכיס שלכם לתוך הנחל… זה יהיה הסימן לכך שכשתרצו לחזור ולהיטהר במי הנחל הקסום תוכלו לעשות זאת בקלות…

וכעת, אתם בוחרים לחזור אל פסגת ההר… אך את הדרך חזרה אתם עושים בשביל אחר… בשביל חדש שניגלה כעת לעיניכם… בשביל שממנו באתם השארתם את החוויות שיצרו את החומה שקרסה…. שביל זה  אינו מתאים לכם כבר… אתם פוסעים ברגשות קלילות והתחדשות בשביל החדש ועם כל פסיעה ופסיעה כל אחד ואחת מכם מתקרב יותר ויותר אל המטרה שלו ושלה… השביל החדש טומן בחובו הפתעות נעימות שמשמחות אתכם: אולי מדובר באנשים חדשים שנכנסים לחיים שלכם… אולי אנשים שאתם כבר מכירים… אולי אתם מוצאים שם הצלחה וקידום… ואולי רוגע… או כל דבר אחר…

הגעתם אל ההר ומגיע הזמן לחזור… אתם לוקחים את החוויה המיוחדת ומה שגיליתם…  ואתם מתחילים לאט לאט לחזור אל החדר הזה, אתם מחזירים לאט ובהדרגה את המודעות אל הגוף שלכם… וחוזרים לכאן ועכשיו…

 

דברו איתנו

אשמח לקבל גם דיוור עם עדכונים על כנסי היכרות הקרובים אלי