הדמייה לחיזוק משאבים

הדמייה לחיזוק משאבים

 

כתבה: שמחה-סימה סאפן

אני מזמינה אתכם לשכב בנוחות על המזרן … או לשבת על הכיסא… מצאו לעצמכם תנוחה שנוחה לכם… אתם עוצמים את העיניים… ולוקחים נשימה עמוקה… ובנשיפה , בזמן שחרור האוויר, הרשו לעצמכם לשחרר את כל המתח שנמצא בגוף שלכם…. כל המיותר שהצטבר אצלכם היום… תמצאו את הקצב הנכון לכם בין השאיפה לנשיפה… כל איזור בגוף שמרגיש מעט מכווץ ואולי מתוח… הרפו אותו… אפשרו לו להיות רפוי…     הרשו לעצמכם להרגיש איך כל הגוף משתחרר… ומתרווח… ותתנו לעצמכם ליהנות מההרפיה שמתפשטת עם כל נשימה…  

ברגע שעצמתם את העיניים… אפשרו לעצמכם להתנתק מכל מה שקורה בחוץ ולהתמקד בעולם הפנימי שלכם… ותוכלו להקשיב למנגינה שמתנגנת ברקע… לתת לה לעטוף אתכם… ולקחת אתכם לעולם שכולו דמיון… להתחבר למקום שקט… למקום רגוע… מקום שאתם מכירים מהרפיות קודמות… שימו לב לנשימה שלכם… ועם כל נשימה אפשרו לגוף להמשיך ולשקוע יותר ויותר לתוך הרוגע… לתוך השלווה… בעוד הגוף נרגע… כל המתח משתחרר ויוצא… ההרפיה מעמיקה… והגוף רפוי יותר ויותר…

קחו עוד נשימה… והביאו את הרוגע לכל אזור בגוף… בו אתם מרגישים צורך לשחרר… למלא את עצמכם באנרגיה חדשה… בחמימות נעימה… זהו הקסם של המודעות שלכם… המחשבות והרגשות נעלמים להם… ואתם נמצאים כעת בנינוחות… בשלווה… וברוגע…

עונת האביב התחילה… הפריחה מדהימה… מזג האוויר חמים ונעים … ישנה תחושה של התחדשות… בקרוב נחגוג את חג הפסח, חג שמסמל יציאה לחירות… יציאה לשחרור… לחופש…..

וכעת  אתם מביטים ורואים שלא רחוק מכם ישנה דלת… דלת גדולה… דלת מזמינה… אתם מרגישים שאתם רוצים לראות מה נמצא מעבר לדלת… אני מזמינה אתכם להיכנס דרך הדלת… ואתם בצעדים בטוחים מתקרבים ופותחים את הדלת… וברגע שפתחתם את הדלת נכנסתם דרכה לעולם שכולו קסם… ברגע נעים ורך…  אתם מרגישים שכנפיים יפות ועדינות צומחות לכם… ואתם מבינים שהפכתם לפרפר… הפרפר מסמל יצירתיות… הוא מסמל רוחניות… כמו פרפרים אתם מרגישים הנאה מהחופש… אתם פורשים את הכנפיים… ומתחילים לעוף…  אתם יכולים לבחור להיות כל פרפר… בכל צבע שתבחרו… אתם אלה שמחליטים באיזו מהירות לעוף… אתם קובעים את  גובה המעוף… 

הביטו סביבכם והרגישו את ההתחברות  למקום שבחרתם… מקום בטבע… הטבע מדבר בפרחים…  אתם רואים סביבכם מרבד של פרחים… שדה שלם פורח… והפרחים בכל מיני צבעים… אתם ממשיכים לעוף… אתם פרפרים  שנהנים מהחופש…   יש לכם היכולת להביט  בפרחים ולהרגיש שהם מגיעים אל הנפש שלכם… אתם שמים לב שישנו פרח אחד במיוחד… פרח שמושך את תשומת הלב שלכם… אתם מוזמנים לעוף אל הפרח… להביט עליו… לבחון אותו… איזה פרח זה? כיצד הוא נראה? מה צבע שלו? שימו לב לעלי הכותרת שלו…  אתם מתקרבים אליו… מריחים אותו… ריח הפרחים מעורר את הנשמה…  אתם מרגישים את הכוחות שנותן לכם הפרח שבחרתם… רק אתם יודעים למה אתם באמת זקוקים… הרי הפרפר עובר מפרח לפרח שהוא בוחר ושותה מהצוף…  וכך אתם הפרפרים עפים מפרח לפרח והצוף שאתם שותים הוא בעצם החיזוק החיובי, מקור אור, ידע, ויכולת…  שאתם רוצים לעצמכם…. אתם יכולים לעבור כמה פרחים שאתם רוצים… ולשתות מהצוף בכמות שאתם בוחרים…. כל פרח נותן לכם חיזוק אחר…כל פרח שבחרתם נותן לכם יכולת אחרת… שאתם זקוקים לה… אתם עוברים בין הפרחים ושותים את הצוף דרכו אתם מקבלים את החיזוקים להם אתם שואפים… שימו לב לאיזה פרחים אתם רוצים לעוף… ומהם הם החיזוקים שאתם לוקחים לעצמכם…

אני אהיה עכשיו בשקט כשתי דקות בהן תוכלו לעוף…לרחף… ליהנות… ולאסוף כמה חיזוקים  שאתם רוצים …  (להמתין 2 דקות)

ועכשיו,  לאחר שאספתם את כל החיזוקים שרציתם ויש לכם את הכלים להמשיך הלאה… אתם יודעים שאם תרצו לחזור לשדה הפרחים תוכלו לחזור… הוא תמיד פורח שם בשבילכם… אתם ממשיכים לעוף כקבוצה של פרפרים… ואולי אתם עפים לבד או בזוגות… והחוויה היא קסומה…

אתם עפים ולפתע נגלה לעיניכם אחד מפלאי הטבע… מפל מים מרהיב ביופיו… עצום… המים נשפכים לתוך נהר… אתם שומעים את רחש המים…  ומתחילם להנמיך עוף לכיוון הדשא… וברגע שרגלי הפרפר שלכם נוגעות בדשא… הקסם עובד שוב ואתם חוזרים להיות בדמותכם… ישנם כאלה שנמשכים אל המים וישנם שפחות… אתם יכולים לבחור אם פשוט לשכב על הדשא להתחמם בקרני השמש או לשכב מתחת לצמרת העץ וליהנות מרחשי המפל שנשפך אל הנהר… או אולי פשוט  לקפוץ למים לשחות, לצלול ולהרגיש את מגע המים…

עכשיו כשאתם רגועים… מלאים בחיזוקים חיוביים וכלים שאספתם לעצמכם… תוכלו פשוט ליהנות… ולהיות בחופש… להיות בשיחרור… 

אני אהיה שקטה כשתי דקות בהן תוכלו לחוות את החוויה של ההבנה… של ההפנמה… של החופש והשחרור… (להמתין 2 דקות)

ובהודיה ובתחושה רגועה ושלווה אתם יכולים לחזור  דרך הדלת ממנה יצאתם… אתם קמים וצועדים אליה פותחים אותה וחוזרים כאשר אתם הרבה יותר מחוזקים וחופשיים…

ובקצב שלכם אפשרו לעצמכם לחזור למצב עירנות… קחו לכם נשימה עמוקה… הזיזו את אצבעות הידיים… הזיזו את בהונות הרגליים … תוכלו לפקוח את העיניים… המוזיקה הולכת ומחרישה … האורות עומדים להידלק…

      

 

דברו איתנו

אשמח לקבל גם דיוור עם עדכונים על כנסי היכרות הקרובים אלי