הספרייה המקוונת של מכללת רטר

הדמייה לפתרון בעייה יחודית- הגברת הבטחון ופתיחות לתקשורת

כתבה: עטרה ברוך

את יכולה לעשות סדורים אחרונים שיהיה לך נעים להיכנס להרפיה… כשאת שמה לב איך את מרגישה מבפנים… כשאת מכירה כבר את הכיף והשחרור שמלווים את תחושת הרפיון והנוחות בגופך… בחדר האור נעים… ניתן אולי לשמוע קולות חרישיים של אנשים בסביבה… את יכולה לקחת נשימה עמוקה… להרגיש את הכסא עליו את יושבת… להרגיש את הגוף שלך לכל אורכו… הרגליים שלך ימצאו את התנוחה המתאימה להן.. אפשרי לידיים שלך להיות מונחות לצידך ברפיון קל… הגב שלך מאפשר לעצמו להיות רפוי בישיבה על הכסא… ונשימתך לאט לאט נהפכת קלה ושקטה… מרגע לרגע את חשה יותר ויותר הנאה ובטחון ברפיון בו את נמצאת… ומאפשרת למחשבה ועוד מחשבה להרפות ולהתמוסס בחלל החדר…

ובתוך הרפיון הנעים והבטוח הזה… את יושבת לפנות ערב במרפסת ביתך… את רוצה לחוש זיקוקים אדומים וסגולים שעולים מתוכך וסביבך… זיקוק של פתיחות…זיקוק של הבעה עצמית… זיקוק של תקשורת… זיקוק של פתרון בעיות… זיקוק של בטחון… של עומק… של שמחה גדולה… זיקוקים בצבעים אדומים וסגולים… שעולים למעלה… למעלה… וממלאים אותך בבטחון… בפתיחות… בקלות… את יכולה לדמיין כיצד יכולים להראות הזיקוקים מתפרצים בשמחה גדולה…

את כה רוצה להיות במצב בו מסביבך ומתוכך עולים הזיקוקים… אך את עדיין חשה במרכז שלך… סגורה בתוך מעגל… בתוך קבוצה של אנשים… כמו פרח נבול… מעגל אותו את יוצרת… את סוגרת את עצמך… במחשבות שלך… בתחושות שלך… ואת יודעת שעכשיו הזמן לאפשר לזיקוקים להידלק בדרכם הרכה ולעלות… זה הרגע הנכון לך…

את מתמקדת בתוכך במעגל הסגור… ואת חשה בשריר חזק של יד… שעולה למעלה למעלה… קורא לך לפעולה… להתקדמות…  להובלה… שריר של חוזק… של כוח רצון… שמניע אותך מבפנים… שאיתך תמיד… פעולה של תקשורת… של בטחון…

ואת מדמיינת בחלק עמוק שלך… בתוכך…  נוכחות של אריה ושור חזקים… בעלי נחישות וכוח פנימי… הם אינם רואים בעיניים… בנחישות רבה הם מובילים אותך להתמדה… מחזקים את הדרך לפתיחות… לתקשורת והרחבה של המעגל… לקלות… לנינוחות… לדרך של הבעה עצמית בה את מרגישה בטוחה וקלילה…

ועכשיו.. אני מזמינה אותך להישאר בתוך התחושה הזאת של כוח הרצון וההתמדה… שמובילים אותך לפתיחות… לתקשורת נינוחה… שמגבירים את תחושת הביטחון… ואהיה במשך כשתי דקות בשקט… בזמן זה את יכולה להיזכר במקרים בחיים שלך בהם השתמשת בכוחות שלך… בשריר של החוזק שלך ובכוח הרצון וההתמדה…. להתחבר ולהעצים אותם בתוך גופך… את תשמעי את קולי בעוד כשתי דקות… (להמתין שתי דקות)

כוחות אלו נמצאים בך… הם חלק ממך… והנה הם אלו שמייצרים את הזיקוקים… את חשה בהם… זיקוקים אדומים וסגולים שעולים מתוכך וסביבך… ואת חשה בהם אחד אחד… זיקוקים רבים ויפים של פתיחות… של הבעה עצמית… של תקשורת… של פתרון בעיות… של בטחון… של עומק… של שמחה גדולה… זיקוקים בצבעים אדומים וסגולים… שעולים למעלה… למעלה… בבטחון… בפתיחות… בקלות… ואת חשה ממש התרוממות…

ומתוך השקט והעוצמה אני מזמינה אותך… לחזור לאט לאט לכאן… לחדר הזה… להתחיל להניע את אצבעות הדיים… את הרגליים… ובקצב שלך לשוב למצב של עירנות רגילה… בתחושה של רעננות וכוחות מחודשים… ולפקוח עיניים בזמן שיתאים לך…