גילוי פנימי

גילוי פנימי

מטרת ההדמיה: להקשיב לקול הפנימי שטמון  בכל אחד מאיתנו

 אני מזמינה אתכם לעצום את העיניים.. למצוא לעצמכם  תנוחה נוחה על המזרון… או על הכסא… לקחת נשימה עמוקה… ועוד אחת…

שימו לב לתנוחת הגוף… לתנוחת הידיים והרגליים… הרגישו את הגוף שלכם לכל אורכו… קחו נשימה עמוקה והפנו את המודעות שלכם לרגלים… נשמו לרגלים… עם כל שאיפה אתם מעבירים מסר של רגיעה ושלווה… והנשיפה ממיסה ומוציאה החוצה מתח שאולי הצטבר… לאט לאט תחושה של שקט מתפשטת… והרגלים רפויות ושלוות… מהרגלים עלו עם המודעות והנשימה המרגיעה כלפי מעלה לבטן… ההרפיה ממשיכה להתפשט כלפי מעלה למרכז הגוף… לחזה… לגב… לידיים… לצוואר לראש… לכל חלקי הגוף מכף רגל עד לקודקוד… הרגישו איך עם כל נשימה ונשימה הגוף שלכם נעשה רפוי יותר ויותר… הרגיעה הולכת ומתפשטת בגופך… ועמה תחושת נעימות ושלווה… וההרפיה הולכת ומעמיקה…

כשהגוף רפוי ורגוע אפשרו לקולי להכניס אתכם יותר ויותר פנימה… ולחבר אתכם למקום פנימי בתוככם… למקום של שקט… מקום שאתם קרוב בודאי מכירים מההרפיות הקודמות שחוויתם בעבר… וכשאנחנו מתחברים פנימה אנחנו יכולים פשוט להקשיב לשקט הפנימי שלנו… לעיתים כשנמצאים ברגיעה דווקא אז המחשבות מתחילות לרוץ בראש… אם ישנן מחשבות שחולפות בכם אתם יכולים להתבונן בהן ולאפשר להן לחלוף כמו עננים בשמים… וכשהם עוזבים את השמים וממשיכים הלאה הם משאירים את השמים כחולים ובהירים… כך גם המחשבות כשמאפשרים להן לעבור את הראש… וכשהשמים מתבהרים קל לנו לחוש דברים שאולי קודם לא היינו מודעים להם…וכך שאתם רפויים… מחוברת לשקט ולרגיעה… לאותה נקודה פנימית… כשברקע נשמעת מוסיקה חרישית, הקול שלי מזמין אתכם להירגע…

תתחילו לדמיין את עצמכם עכשיו פוסעים בחורשה…ובחורשה עצים רבים ויפים השונים זה מזה, זוהי שעת בוקר מוקדמת… אתם לוקחים נשימה עמוקה, נושמים את האוויר הנקי… ואת ריחו של הטל על העלים… אתם יכולים לשמוע את קול הרוח החרישית שנושבת בין הענפים בנעימות…אתם יכולים לשים לב מה צבע העצים ולדמיין את הריח שלהם. אתם מסתכלים קדימה לכיוון קצה החורשה ומרחוק באופק אתם יכולים לראות עמק ירוק…  השמש זורחת ואתם מביטים סביב… נהנים מהנוף ומתחושת השקט והשלווה שמלווה אתכם… אתם לוקחים נשימה נוספת…ומבחינים שבמרכז העמק טירה ישנה… אתם מרגישים משיכה מכיוון הטירה… ואתם מתחילים לצעוד לכיוונה… שביל מפולס מוביל אתכם מהחורשה לעמק הירוק ומוביל לכיוון הטירה… הדרך נעימה מאוד ומרגיעה אתכם… אתם מרגישים רגיעה ועם זאת מתרגשים לקראת החוויה שאתם הולכים לעבור… אתם ממשיכים לצעוד לכיוון הטירה… נהנים מגווני הצבע הירוק הפרוסים לפניכם ומהפריחה הצבעונית… ועם כל צעד שאתם עושה הרגיעה מתעמקת… אתם מופתעים לגלות שדלת הטירה פתוחה ומזמינה אתכם פנימה… כשאתם נכנסים לטירה, אתם מוצאים את עצמכם עומדים ליד שולחן עץ גדול וכבד, שטיח נעים פרוס מתחת לשולחן, חלל הטירה עם אור עמום ורך ויש בטירה ריח נעים של ניקיון ורעננות…באופן מוזר אתם מרגישים "בבית" בתוך הטירה הזו…במרכז השולחן מונחת מפית קטיפה עגולה בצבע ארגמן, ועליה בובת בבושקה צבעונית עם גוונים שאתם אוהבים…

הבובה הזו מיוחדת מאוד כי היא רק הבובה שלכם ואין דומה לה בכל העולם והבבושקה הזאת מכילה בתוכה הרבה בובות דומות במראן, ושונות בגודלן…. ובכל בובה אפשר לגלות  משהו חדש…יתכן שהן מייצגות תקופות שונות בחייכם (עבר, הווה עתיד), יתכן שהן שרשרת דורות שלכם אימא, סבתא, סבתא רבא…

ומתוך השקט הזה תוכלו להתחיל לדמיין את הבובה הקטנה ביותר שנמצאת במקום חבוי כלשהו… כשאתם מביטים בבובה הזאת אתם מרגישים משום מה קרובים אליה, דומים לה באופנים מסוימים… ואז אתם מבינים שיש בכם חלקים שמצויים בתוכה שעוטפים אתכם…

אתם מדמיינים שאתם נמצאים בתוך הבובה הקטנה …הרגישו את עצמכם עטופה בכל הבובות בגדלים השונים, אחת בתוך השנייה…אחת בתוך השנייה…. אתם מרגישים שם מאוד מוגנים…מאוד בטוחים…מאוד נוח לכם להיות שם, בתוך חמימות שאולי קצת מזכירה שהות בתוך רחם… זה מקום שמאפשר לכם לגלות…הייתם זקוקים למקום הקטן והמוגן הזה כדי להבין דברים…אבל לאחר זמן מה של שהות בתוך הבובה,אתם מתחילים להרגיש שהמקום הזה קצת קטן לכם…כנראה גדלתם והתפתחתם… ועכשיו כבר מתחיל להיות לכם צפוף…

בהדרגה הרעיון של יציאה החוצה מתוך הבובה, התבוננות וגילוי מתחיל לסקרן אתכם…אתם רוצים לראות מה יש מסביבכם…לשמוע קולות חדשים…להכיר את כל מי ששמר עליכם והגן עליכם, לחוש את האור בעצמכם… להריח את הפרחים ולראות את כל הצבעים בכוחות עצמכם.

אתם מרגישים שמשהו בתוככם הבשיל והוא מוכן כעת לצאת…

אתם פותחים את הבובות אחת אחרי השנייה, בקצב שלכם…פותחים ובונים מחדש… פותחים ובונים…ובהדרגה אתם יכולים להציץ ולראות מה נמצא בחוץ…ממש מתחשק לכם להיות שם, בחוץ… אתם יכולים כבר לראות את כל הבבושקות עומדות בנויות ומחכות שתצאו, זאת יכולה להיות תחושה מאוד מוזרה בהתחלה שכולם מחכים רק לכם…. אתם יכולים להרגיש את גופכם, האם הוא דומה או שונה מכל אחת ואחת הבובות הממתינות בחוץ… אולי היא מאותם צבעים ואולי היא מצבעים אחרים….זאת תחושה מאוד מיוחדת לבדוק איזו תכונה, רגש, ערך או אמונה שלכם דומה לאחרת…. זה פשוט וטבעי לכם להסתובב ביניהן…אתם יכולים להרגיש את הקלות הזאת, את הריחוף, את תחושת המרחב והחופש… אולי תרצו לשוחח עם אחת מהן… אולי תרצו לומר תודה על משהו… או סליחה… ואתם מאוד שמחים שהעזתם לצאת מהמסגרת שבה גדלתם..ולגלות את עצמכם ואת העולם, להרגיש את החופש, לדעת שהעתיד יכול להיות מאוד נעים, קל ויפה… והכל בזכות ההעזה שלכם לצאת,…להתבונן ולבחור דרך אחרת…

החלק בתוככם שיצא מתוך הבובה הקטנטונת יוכל להמשיך ולפלס לעצמו את דרכו…תוכלו להרגיש בכך בשבוע הקרוב וגם בשבועות שיבואו אחריו… לגלות את הכוח שלכם להעז… לפרוץ… להרגיש… ולגלות מקומות חדשים… להתמודד בהצלחה עם האתגרים שיופיעו בחייכם… היום יש לכם יותר ביטחון, יש לכם אומץ… הייתם זקוקה לזמן מה בתוך מקום מוגן כדי להצמיח את הכוח הזה…וכעת אתם יכולים להמשיך אל העתיד כשהבובה הקטנה בתוככם, על כל גווניה, על עדינותה, קלילותה והיופי שבה …ולהביא את האיכויותה לחיי היום יום שלכם.

בקצב שלכם אפשרו לעצמך להתחיל ולחזור למצב של ערנות רגילה…  ולחזור בתחושת רעננות עם כוחות מחודשים… תוכלו לשמוע שהמוסיקה הולכת ונחלשת, ולקחת נשימה עמוקה כדי לעורר את הגוף… להתחיל להזיז את אצבעות הידיים ואת בהונות הרגליים, להניע את הראש מצד לצד, לחייך לעצמכם ולפקוח את העיניים בזמן שיתאים לכם לפקוח אותן.

דברו איתנו

אשמח לקבל גם דיוור עם עדכונים על כנסי היכרות הקרובים אלי