הספרייה המקוונת של מכללת רטר

בריחוף רגוע כתבה: שרה וליאנו
השעה שעת ערב … חשוך בחוץ … אתם יושבים על כסא או שוכבים על מזרן … בעיניים עצומות …
חלקכם עדיין מתארגן למצוא תנוחה נוחה …. קולות רקע מבחוץ יופיעו מדי פעם … יתכן שקולות עדיין נשמעים בחדר … חברו את הקולות הללו את קולי… ואפשרו לעצמכם מנוחה …

שימו לב לידיכם המונחות ברפיון לצידי הגוף … חלק גדול בגופכם רפוי ….
מוסיקה שקטה מתנגנת ברקע …. ואתם מאפשרים לעצמכם להרפות עוד … ולשקוע פנימה ….
קחו נשימה עמוקה … הרגישו את האוויר ממלא את גופכם ומתפשט באיברים…. הצלילים עוטפים אתכם ברכות ….. וההרפיה מעמיקה …..
וכעת אני מזמינה אתכם לדמיין את עצמכם כמו נוצה …. המתרוממת ועולה עם משב הרוח הקלילה … ואתם מתרוממים אט אט בריחוף נעים ….
אתם מרחפים בקלילות מעל האדמה … כפרפר המרפרף מעל העצים… מעל הבתים … והשבילים ….
ואתם שוקעים יותר ויותר בהרפיה…
הנוף מתחתכם הולך ומתרחק… הפרטים הולכים ונעשים קטנים יותר ויותר…
וככל שאתם מרחפים מעלה מעלה אתם מלאים יותר ויותר ברגיעה….

שלווה עוטפת אתכם… מחשבות חולפות ועוברות להן הלאה חסרות משקל….
מחשבות טובות , שמחות ממלאות אתכם ומתפשטות סביבכם כענני הנוצה הבהירים הנודדים בשמיים …..
ולענני הנוצה צורות ונפח משתנים …. והם אווריריים…. והם נעימים ממש כמו הרגשות הטובים והמחשבות השמחות….
אתם נזכרים במצבים בהם חשתם הרבה אהבה… למשפחה הקרובה….. אולי לחברה טובה או לחבר יקר … לבת או בן הזוג שלכם… ואולי להורים שלכם… היזכרו ברגע אחד בו אהבתם… והרגשתם אהובים… היזכרו בתחושה הטובה כשבאמת באמת סלחתם… במצב או מצבים בהם הייתם גאים בעצמכם…. וזכיתם בהוקרה….
ואולי תעלה לכם גם מחשבה פחות טובה … מחשבה ביקורתית או שיפוטית כלפי עצמכם … כלפי מישהו אחר… ולתמונה הפסטורלית תגלוש עננה כהה … היא אולי תישאר מעט ותתפוגג בהמשך ואולי כבר תנדוד לה הלאה ….
אתם מתבוננים הרחק מטה .. וכמו מבעד למשקפת אתם רואים ושומעים דמויות מטושטשות במרחק מרחפות ומתקרבות …. חלקכם חוששים … חלקכם סקרנים… אחרים מתרגשים…. והדמויות קרבות להן מבין העננים… במבט ראשון אתם רואים שאלו אנשים בגילאים שונים….. ייתכן והכרתם אותם בתקופות שונות של חייכם… הדמויות קרבות ואתם מבחינים במבט מוכר… מבט אוהב…
והנה אתם מוצאים שאחת הדמויות היא אתם עצמכם….. לבושים בבגד הטוב שאהבתם… ואתם מחייכים… ואתם כבר במרחק נגיעה מהדמות…. חלקכם מושיטים יד ומלטפים אותה…
חלקכם מחבקים אותה … אולי תמצאו את עצמכם מלטפים את פניה… את שערה… ואולי תבחרו רק להביט לה בעיניים ולשטוף אותה באהבה… בלי מילים… העיניים הן החלון לנשמה…
שימו לב כיצד אתם חשים… הרגישו בנוח עם כל מה שקורה בפנים…
ואתם חושבים על מתנה שתרצו להעניק לדמותכם שפגשתם…. וגם היא חופנת בידיה מתנה עבורכם…
כעת אהיה בשקט למשך שתי דקות בהן תוכלו להעניק מתנה ולקבל את המתנה … (להמתין 2 דקות)

תוכלו להתבונן במתנה ולהודות לדמות על שליוותה אתכם בנאמנות במהלך חייכם ועל החוויות הטובות שעברתם בזכותה…
כעת תוכלו לראות את עצמכם מוארים ומלאים באופטימיות ובשמחה , במחשבות של הצלחה והגשמת חלומות… ולהיפרד בחיבוק מהדמות האהובה…
אתם מתבוננים ביפי הטבע , מתבוננים פנימה ומבינים את מופלאותכם … ואולי אתם כבר יודעים שכשם שהשמש זורחת ומאירה בוקר בוקר , כך גם אתם מאירים את סביבתכם….
וכמו תכלת השמיים האינסופי…. ליבכם מתמלא בשמחה ובאהבה לעצמכם….
וכעת אט אט אתם מנמיכים את מעופכם… יורדים אל מתחת לעננים… מתחילים לראות את השדות הירוקים… את העצים ההולכים וגדלים ככל שאתם מתקרבים לקרקע …
אתם כבר יכולים לראות את הבתים… את השבילים… את הקרקע…
אתם מלאי הוקרה על הברכות והמתנות שקיבלתם בעולם… ועל אלה שאתם מביאים לעולם… ויודעים שאתם חוזרים מחוזקים ואופטימיים ומלאים באהבה לעצמכם ולזולת …
ואתם נוחתים בעדינות … מרגישים קלות את מגע האדמה בכפות הרגליים…
וכעת , אט אט אתם מתחילים לחזור לכאן… לחדר הזה… בקצב שלכם אתם חוזרים למודעות רגילה ולעירנות מלאה… ופוקחים את העיניים…