בספריה

המטרה: הפרעות אכילה

מצאי לעצמך את התנוחה הנוחה לך… התנוחה שיכולה לאפשר לך להרגיש בטוחה ומוגנת… קחי נשימה עמוקה ואיטית… הרגישי את הריאות שלך מתמלאות באוויר נקי וקריר… ולאט לאט תשחררי החוצה את האוויר הפחות נקי… וקחי לך שוב נשימה עמוקה… כן, עמוק פנימה ושוב תשחררי… וכעת אני רוצה שתיקחי לך נשימה עמוקה ואיטית יותר ואז כשהריאות מתמלאות החזיקי את האוויר… ושחררי לאט לאט… ותוכלי להרגיש את הגוף שלך… גם הוא מתחיל לאט לאט להיכנס להרפיה…
הפני את ההרגשה הנפלאה הזו למטה לכיוון הרגליים… ואפשרי לה לעלות מעלה לאורך הרגליים… ומשם לאזור האגן ולבטן… ואפשרי להרגשה הנפלאה הזו לנדוד לאורך שרירי הגב ולשחרר מתחים מיותרים… ולאט לאט את יכולה להרגיש את השרירים רפויים יותר… ועכשיו תוכלי להעלות את תחושת ההרפיה הנעימה כלפי מעלה לצוואר… לפנים… לראש… ואני אספור כעת מחמש עד אחת ועם כל ירידה של מספר לעצמך תוכלי להיכנס עמוק יותר ויותר לתוך הרגיעה… חמש… ארבע… שלוש… שתיים… אחת…
ואת מוצאת את הידיים שלך מאוד כבדות… נפולות… נינוחות… וכך גם הרגליים… כשעוצמים עיניים אפשר לשמוע כל מיניי צלילים… את יכולה להקשיב גם לקול שלי שמזמין אותך להירגע… לנוח… וההרפייה תלך ותעמיק יותר ויותר…
התחילי לדמיין את עצמך עומדת בפתח היכל גדול… את צועדת במסדרון רחב… זהו מקום יפיפה… מואר באור חמים… נברשות גדולות תלויות על התקרה ומפיצות אור חמים… ואת ממשיכה לצעוד בבטחה לעבר דלת עתיקה גדולה… וכשאת פותחת את הדלת את מוצאת עצמך עומדת בפתח ספריה גדולה… את יכולה לראות סביבך קירות ועל גבי מדפים התלויים עליהם מסודרים ספרים… בכל מיני גדלים… וריח המאפיין את הספריות עולה באפך… ריח של חדש וישן… זה מגביר את הסקרנות שלך… את ממשיכה לפסוע לפני המדפים וגופך מתמלא בהרגשה נינוחה… אולי תרצי להיעזר בספרנית או אולי לקחת לך עוד קצת זמן לטייל בין המדפים… את ניגשת אל אחד המדפים…
את נושמת עמוק… נושמת רוגע… סקרנות… את מרימה את ראשך… מפנה אותו לצד זה ולצד זה ולפתע תוכלי למצוא את עצמך מושיטה יד לאחד הספרים… כן את יכולה לסמוך על עצמך… סמכי על תת המודע שלך שיודע מדוע הוא גרם לך להושיט את היד דווקא לספר הזה… את מוציאה אותו לאט לאט מהמדף… את יכולה לאחוז בו ולחוש את גודלו… את המרקם של הכריכה… האם הכריכה קשה או רכה… תוכלי לראות את העיטורים המגוונים שעליו… זה אולי ספר קסמים או אולי ספר המצאות… מצאי לך מקום נוח לשבת ולעיין בו…
את מרגישה שחשוב לך לדפדף בספר ואת פותחת אותו בדף הראשון ואת רואה בלון… בלון מיוחד מלא צבעים… ולמטה בדף יש הוראות… ליצירת הקסם… עלייך ללחוץ על העיגול בדף… את לוחצת ובו ברגע יוצא בלון… זהו בלון של ביטחון ואהבה…בלון שניתן לנפח אותו בתוך הגוף אחרי שמחליקים אותו לתוך הגוף… את סקרנית… ומלאת התפלאות את לוקחת את הבלון הכה מיוחד… את יכולה לחוש את המרקם החלקלק שלו… ויכולה לבלוע אותו… מה שמיוחד בבלון הזה שהוא דק מאוד ונשאב לתוך חלל הבטן בקלות… אין מרגישים בו כלל… ומה שעוד מיוחד בבלון הזה שהוא יכול לזהות את קולך. ברגע שאת מורה לו להתכווץ או לצאת, בנשיפה אחת הוא מחליק החוצה… בכל פעם שקצת עצוב לך… כשאת מאוכזבת ממשהו הוא מזהה את קולך המשתנה, הקול המורה לו להתנפח לגודל הרצוי לך למלא את החור שם עמוק בפנים בביטחון ובאהבה…
ואני אהיה למשך 2 דקות בשקט כדי שתוכלי להשתמש בקסם הזה ולמלא כל מקום בגופך שזקוק כעת לבטחון ולאהבה…
את הופכת דף נוסף בספר ויכולה לראות מין ציור תלת מימדי מעין תיבה קסומה… עליה כוכבים נוצצים… את יודעת שהיא נפתחת בנגיעה… את נוגעת בה והנה היא נפתחת… ובתיבה טבליות בצבעים שונים… הן שם עבורך… וברגע שאת שוב מרגישה את המקום בגופך… שם עמוק בפנים …מקום הזקוק למזון רגשי… את בוחרת את הטבלייה בצבע המתאים מכניסה לפה… מוצצת אותה עד שהיא מתמוססת… ואט אט ממלאה ברסיסי כוכבים את המקומות בגופך שאת בוחרת… ותמלאי עוד ועוד… עד שאת יותר ויותר נינוחה… רגועה…
וכשאת כבר יודעת איך להשתמש בקסמים האלה את מניחה את ספר הקסמים חזרה במדף… את יכולה לבחור לך ספר נוסף ממקום של בטחון ואהבה עצמית… ומה שמושך אותך יותר מכל לקחת ספר נפלא אחר… תוכלי לראות את כריכת הקטיפה הנעימה… צבעים רגועים וציורי פיות ונסיכות עליו… ושוב את מוצאת עצמך מוכנה לדפדף בספר… ותחושה נעימה עוטפת את גופך… את פותחת את הספר… וכבר בדף הראשון של הספר נגלית אלייך תמונת נוף של חורשה… את יכולה להרגיש באפך ריחות נעימים של פריחה הממלאים עוד ועוד את גופך בתחושת שובע… לחוש את קרני השמש היוצאות מבין העצים ומלטפות את גופך באהבה… את יכולה לשמוע את ציוצי הציפורים הלוחשות לך מילות אהבה… לראות את הפרחים הצבעוניים… ואת הולכת ונרגעת יותר ויותר… את חשה שמתמונת החורשה מרגיעה אותך… מחזקת אותך… ומהיום בכל פעם שאת עוברת ליד שולחן מלא באוכל תוכלי להרגיש את התחושה הנפלאה הזו שבחורשה… לחוש את ליטוף המילים שבספר… את נועם המראות בו…ולאפשר להם לחלחל לגופך… למלא אותם באהבה…
ומהיום התת-המודע שלך ידע לעזור לך למצוא דרכים נוספות למלא את גופך בביטחון… באהבה… בשלמות… מהיום תדעי איך לזהות את תחושת הרעב הרגשי ותדעי איך להתמלא בתחושת בטחון …, את יודעת כעת שאחרי שהיית בנוף הקסום הזה תוכלי לחזור אליו ולשהות בו בכל
פעם שתרצי… תוכלי להיפרד מהספרניות… עוד מבט לאחור למדפים מלאי הספרים… את יוצאת בקצב שלך מהספרייה ופותחת את הדלת העתיקה עוברת במסדרון הרחב כשמעליך נברשות המאירות באור רך את דרכך החוצה מהספרייה היציאה וחוזרת בקצב שלך לכאן למרחב שביני לבינך…
(להמשיך בהחזרה)

דברו איתנו

אשמח לקבל גם דיוור עם עדכונים על כנסי היכרות הקרובים אלי