בית הארובה

מטרת ההרפייה: תמיכה בתהליך הפסקת עישון

אני מזמינה אותך לעצום עיניים… להקשיב לקול שלי שמדבר אלייך… תמצאי תנוחה נוחה שמתאימה לך… שימי לב לתנוחת הידיים שלך… ותתחילי להרגיש את הרגיעה שנכנסת לגוף שלך… ותשימי לב למגע של הגב שלך על הספה… ולמגע של  כפות הרגליים על הריצפה… את יכולה לשמוע את נשימותייך… ועם כל נשימה הרגיעה הולכת ומעמיקה… ואת יכולה לקחת עוד נשימה… תשאפי פנימה רגיעה ותנשפי החוצה את שאריות המתח  מהיום שעבר עלייך…

יש הרבה אנשים… והרבה מחקרים שטוענים שהרפיות וטרנסים זה משהו מאד בריא… זה מצב שבו את מאפשרת לגוף לפעול באופן טבעי… בלי להתערב בפעילות של הגוף… זה מצב שבו את מאפשרת לגוף… לרגשות… למוח…  להירגע…

תאפשרי לעצמך להעמיק את הרגיעה עם כל מילה שנאמרת לך… ותתחילי להרגיש את הסימנים של ההרפיה… הגוף משוחרר יותר… תחושה כבדה או קלה בגוף… העיניים שקועות פנימה… יש אנשים שמתארים את ההרפיה כאילו העיניים הן משקולות ששוקעות פנימה לתוך שקעי העיניים… ועכשיו את פנוייה להעמיק את הרגיעה ולהתאים אותה למה שאנו עומדים לעשות…

ואת כבר יכולה להתחיל ולדמיין את עצמך בטבע… על גבעה שמשקיפה לעמק קטן… באחד הימים הנעימים שבאמצע החורף…  פתאום השמש זורחת… שמש חורפית… פשוט כדאי לנצל את היום הזה כדי לצאת מהבית… כדי לנשום קצת אויר של טבע… את יכולה לדמיין את עצמך נושמת אויר נקי של חורף… מתמסרת לשמש הנעימה שמחממת אותך…

קל מאוד להירגע ביום כזה בטבע… את מביטה סביב… ויכולה לראות שקדיות שכבר פורחות ועצים אחרים שעדיין בשלכת… את יכולה גם לראות שבאמצע העמק יש בית עם ארובה שיוצאת ממנו… אליו עולים שני שבילים… האחד מפותל והשני ישר …  ואת נמשכת לבקר בבית הזה…

תרגישי את עצמך מתחילה לפסוע לכיוון הבית… את פוסעת בשביל שמוביל לדלת הכניסה… בדלת מחכה לך גמד נחמד שחי בבית… את נכנסת פנימה… רואה גמדים שחורים שמדברים דברים מגעילים…  שורפים כל הזמן זבל…  השריפה יוצרת פיח שעולה בארובה וסותם אותה… האור לא עובר דרך הארובה… ובבית חושך… הגמדים רוצים להשאיר חושך בבית… הם לא רוצים קשר עם העולם בחוץ…  כשהם נולדו הם רצו קשר עם העולם  שבחוץ… משהו קרה להם… אולי הם נפגעו מאנשים… או התאכזבו ממשהו או מישהו… והם התרגלו לחיות ככה… אבל הם מאוד רוצים  לראות את האור שבחוץ… הם פתחו טיפה את החלון ומיד סגרו חזרה… האור סינוור אותם והם נבהלו…

לאט לאט הם התחילו לפתוח חריץ קטן בחלון… וככל שהם התעסקו בלהסתכל בחלון… היה להם פחות זמן לשרוף… הם גילו שהם אוהבים את הטבע… העולם והאנשים… אבל עדיין הרגישו שהם חיים בבועה שלהם… יום אחד דפקה השכנה בדלת וביקשה רשות להביא להם פאי תפוחים…  הגמדים הרשו לה להכנס… והם נהנו מהביקור ומפאי התפוחים… וככל שהם אכלו יותר מהפאי הם הרגישו מבפנים דברים מתוקים… הסכימו לפתוח חלון אחרי הרבה שנים… והפכו להיות גמדים של אור… ומיום ליום הבית התמלא באור  שנכנס לבית מהארובה…  שהפכה לחלון זכוכית שקוף שדרכו  עוברות אלומות אור רכות…

וכמו שהגמדים פתחו חלון והפכו להיות גמדים של אור… כך גם את תתחילי לפנות מבפנים את עשן הסיגריות ותמלאי את הריאות באור… וכמו שהגמדים פינו מקום לאור כך גם את תפני מקום  לאויר צח בבית החזה… כך גם תוכלי להפסיק לעשן… להתקדם קדימה ממקומות שמשום מה אפלים מבחינתך… תחזירי לעצמך את תחושת השליטה… להאמין בעצמך  במצבים קשים… בידיעה  שאת דואגת לעצמך…  משמרת את עצמך…  ודואגת לבריאות שלך…

וכבר בזמן הקרוב תוכלי למצוא את עצמך מעשנת פחות ופחות…  וככל שתעשני פחות ופחות תחושת השליטה  העצמית שלך תגדל… ותמצאי את עצמך מתנקה מהפיח וממלאה את עצמך באור… ואני אהיה בשקט כעת למשך כשתי דקות … בזמן הזה תוכלי לאפשר לעוד ועוד אור להכנס פנימה…  לנקות אותך מבפנים… ולרפא את  החלקים שבך הזקוקים לריפוי… (הפסקה שתי דקות)…

וכבר מהיום תתחילי לחוש את השינוי הפנימי הזה… ואת יכולה לחוש בכח ובעוצמה שבך… ויש לך כח להתמודד עם מה שיקרה ואת יודעת כיצד לנהוג… להרגיש מושלמת כפי שאת… ברגע זה… והשינוי הזה  יגדל ויתפתח איתך מיום ליום… ומתוך תחושה של התחזקות את יכולה לקחת נשימה עמוקה ולחזור לכאן לחדר הזה…

למידע נוסף על קורסים בנושאי דמיון מודרך ו-NLP

דברו איתנו

אשמח לקבל גם דיוור עם עדכונים על כנסי היכרות הקרובים אלי