הדמיה לחיזוק משאבים – 'אנרגיה והכרת תודה'

 

כניסה להרפיה-

את מוזמנת למצוא תנוחה נוחה בישיבה על הכסא או בשכיבה על המזרן… להתרווח לך… כשלכל איבר יש המקום המתאים לו… התנוחה הנעימה והנכונה לו… את מוזמנת לעצום את העיניים… לקחת נשימה עמוקה … ולשחררה באיטיות… אפשרי לעצמך להיכנס בנעימות אל השקט הפנימי שבתוכך…

כשבחוץ יום חורפי… קריר מעט… כשקרני השמש מאירות אותו בנעימות… וכאן בחדר חמים ונעים… יתכן שיישמעו קולות וצלילים מן הקורה מחוץ לחדר… אפשרי להם השתלב בתחושה הנעימה העוטפת אותך… תוכלי לשים לב למנח הגוף שלך… שנח לו בנעימות… וכך כשאת חשה נעימות… שקט… ורפוי לך… יכולת הדימיון שלך יותר טובה… יותר בהירה… יותר צלולה…

הדמיה-

ובדמיונך… שעת בוקר… לפני תחילתו של יום… ואת אוחזת מגבת רחצה בידך… פוסעת לאיטך אל חדר הרחצה… חדר המואר באורות נעימים לעינייך… כשהשקט עוטף אותך… ואת פוסעת לאט בתוך החדר… אל האמבט שלך… שמחכה רק לך… אמבט בגודל המתאים לגופך… בצבעים המשרים עלייך תחושה של נעימות… מניחה את המגבת במקום המתאים לך… ולאט את פותחת את זרם המים… שזורמים לאט מטה… אל תוך האמבט… וממלאים אותו במים חמימים כפי שאת אוהבת… את מוסיפה למים הזורמים קצף… בניחוח שאת אוהבת… לבנדר… אקליפטוס… ריח סבון טבעי… אולי אף מעט שמנים או מלחים… או אולי את בוחרת להשאיר את ריח המים כמו שהוא… שקוף וצלול…

וכשקול המים הזורמים עוטף אותך… ובועות הקצף נוצרות… וריח קל טבעי ונעים לך מתפשט אט אט בחדר… את חולצת את נעלייך… ופושטת מעליך את בגדייך… ומניחה אותם במקום המתאים …את סוגרת את ברז המים ומעבירה יד קלות בתוך המים החמימים… מוודאת שנעים ומתאים לך… את מכניסה רגל… ועוד רגל… ומאפשרת לגוף שלך לרדת למטה… לישיבה… אל תוך המים החמימים והנעימים כל כך… ואת מאפשרת לגופך לרדת עוד למטה… לתנוחת שכיבה… אל תוך המים והקצף שעוטפים את כל כולך… ברכות… .בחמימות… בנעימות… עוטפים את כל גופך… כשראשך מונח קלות על צד האמבט… מעט  מעל המים… בגובה המתאים לך… ואת עוצמת את עינייך… ואנחת שחרור מתוך התת מודע (מתוכך פנימה)… משתחררת ממך… אל תוך חלל החדר…

כעת תהיה לך דקה של שקט… עם עצמך… לחוש את החמימות המשחררת והעוטפת כל חלק וחלק שבגופך… בפנים ובחוץ… בעוד דקה תשמעי את קולי שוב…        (להמתין דקה)

וכשתחושת השחרור עוטפת כל חלק שבך… בפנים ובחוץ…  את מתחילה להתמלא בהכרת תודה… תודה לכל חלק שבך… על העשייה שלו… על אנרגיית החיים שיש בו… על מה שהוא מאפשר לך… ביום יום…  לרגליים שמאפשרות לך עמידה… הליכה… תנועה… נושאות אותך בדיוק כמו שאת… באהבה… לידיים שמאפשרות לך להחזיק… להרים… לקחת… לתת… לגעת… בדיוק כמו שאת… באהבה…  לחלק האחורי שלך שמאפשר לך יציבות… גמישות… תנועה… בדיוק כפי שאת… באהבה… לחלק הקדמי שלך שמאפשר לך גם הוא יציבות… גמישות… תנועה אל מול הדברים… בדיוק כמו שאת… באהבה…  תודה לראש שלך… שנישא מעל לכל… שמתבונן… שומע וחש את החוץ… שמזין את גופך… שמניע את גופך לפי צרכיו… בהתאמה עם כל חלק וחלק… בדיוק כמו שאת… באהבה…  הכרת תודה לכל החלקים שבתוכך… הנראים והלא נראים…

תהיה לך כעת דקה נוספת של שקט… עם ההודיה שבך לכל חלק שבך… כשאולי יש חלק מסויים לו את רוצה להודות באופן שונה/מיוחד…         (להמתין דקה)

וכעת..כאשר תחושה של קיום תודה לקיום ו אנרגיה עוטפות כל חלק שבך…  ממלאת אותך… את מתחילה לחוש את התקררותם של המים העוטפים את גופך… ויודעת כי עוד מעט תגיע העת לצאת מן האמבט… אל החדר המוכר לך… המואר באורות הנעימים לך…  ואת עולה מעט לתנוחת ישיבה… ובדמיונך את מתבוננת במים…  ובבועות הקצף שעטפו אותך… ואת מלאה בתודה… בחיוך לכל מה שיש לך… שנמצא איתך תמיד… בכל מקום… שלך ורק שלך… בדיוק כמו שהוא… בדיוק כמו שאת… ואת יודעת שגופך זה המלא ביכולות… באנרגיה… במשאבים טבעיים… שטבועים בו… נמצא עימך תמיד… בכל מקום בו תהיי… ונשימה נוספת משתחררת ממך אל חלל החדר… נשימה של הקלה.. בידיעה הטבעית כל כך…

את מתרוממת לעמידה… מוציאה רגל אחר רגל מתוך האמבט… מתעטפת במגבת רכה שהיתה מוכנה שם בשבילך… מתנגבת באיטיות וברכות … וכשתחושת התודה והאנרגיה מלווה אותך… את לובשת את בגדייך… את נעלייך… ויוצאת לאיטך מהחדר המוכר והמואר באורות הנעימים לך…  בחזרה אל הכאן ועכשיו… אל החדר הזה… מניעה מעט את אצבעות ידייך ואת כפות רגלייך… מניעה קלות את גופך… נושמת נשימה עמוקה כדי לעורר את בגוף… פוקחת את עינייך בזמן שמתאים לך…

 

 

דברו איתנו

אשמח לקבל גם דיוור עם עדכונים על כנסי היכרות הקרובים אלי