אי המטמון

מטרת ההדמיה: חיזוק משאבים

כעת… לאחר שמצאתם תנוחה נוחה על הכיסא או על המזרן… אתם חשים בטוחים ומוגנים… קחו נשימה עמוקה ותשחררו את האוויר לאט… לאט… בדיוק ככה… עם הנשימה, אתם נרגעים… אתם נכנסים פנימה… עמוק… יותר ויותר… לתוך עצמכם… תרגישו את עצמכם נינוחים… ושלווים… כמו בתוך אמבטיה חמה ונעימה… אתם יכולים לדמיין את עצמכם בחוף… בתקופת הקיץ… זה יכול להיות איזה חוף שתבחרו… זה יכול להיות החוף שבו אהבתם להיות שהייתם קטנים… או אולי החוף שקרוב לבית שלכם… או אפילו חוף שתרצו לדמיין ברגע זה…

דמיינו שהחוף הזה הוא המקום המרגיע ביותר שהייתם בו בחייכם… אתם הולכים לאורך החוף… מרגישים את החול החמים והנעים שמתחת לרגליכם… בעודכם הולכים… תרגישו את המגע הנעים של השמש עם הגוף… אתם חשים שהטמפרטורה מושלמת ועם כל צעד… וצעד… הרגיעה שלכם הולכת ומעמיקה… הולכת ומעמיקה…

במהלך ההליכה… אתם שומעים ציפורים מצייצות… מסתכלים על השמיים הכחולים והבהירים… מריחים את הריח המלוח והעדין של האוויר… החוף הזה הוא המקום המרגיע ביותר שהייתם בו בחייכם… בעודכם ממשיכים ללכת הרגיעה שלכם מעמיקה יותר… ויותר… ככל שאני מדבר וככל שאתם מקשיבים לקול שלי… אתם נותנים לעצמכם להירגע… אתם יכולים למצוא מקום על החוף… מקום בטוח… יבש… מקום נוח… שתישבו, תוכלו לשים לב שהשמש מתחילה לשקוע אל תוך האופק… אתם שוכבים על החוף… מסתכלים על השמש שוקעת… ועם השמש, גם אתם יורדים לתוך עצמכם יותר ויותר… אני אספור אחורה… מ 10 ל 1… כאשר אגיע ל 1 השמש תשקע ואתם תהיו רגועים לגמרי…

אני מתחיל במספר עשר… השמש מתחילה לשקוע לתוך האופק… תשע… אתם יורדים יותר ויותר לתוך עצמכם… שמונה… שבע… יותר ויותר… שש… חמש… הרגיעה הולכת ומעמיקה… ארבע… שלוש… הרגיעה מעמיקה… יותר ויותר… שתיים… אחד… השמש שקעה… ואתם רגועים לחלוטין… רגועים כמו בזמן שינה עמוקה… בחלומכם, אתם מגיעים לאי בודד… אולי זה אי שראיתם בטלוויזיה… אולי זה אי שהייתם בו בעבר… או אולי זה אי שתרצו לדמיין ברגע זה…

על האי אתם מרגישים שלווים ורגועים יותר מאיי פעם… אתם מרגישים בטוחים בעצמכם… בזווית העין, אתם מבחינים בקלף נייר ישן… אתם מאוד סקרנים… אתם רוצים לדעת… מה כתוב על הקלף הזה?… אתם מרימים את הקלף ומגלים… מפת אוצר… הגילוי הזה מרגש אתכם… אתם מחליטים לחקור את האי ולמצוא את האוצר… אתם מסתכלים סביבכם… ומבחינים ביער מרהיב ביופיו… יער קסום… השמש מאירה את היער וקרניה עוברות מבעד לענפי העצים והעלים… והיער מואר באור רך ונעים… וביער עצים רבים… מסוגים שונים… עצים גבוהים ועצים נמוכים… עצים עם גזעים עבים ועצים עם גזעים רזים… והעלים בגוונים שונים של ירוק… ירוק בהיר… ירוק כהה… עלים גדולים ועלים קטנים…

ביער, אתם מגלים שביל… השביל מתפתל בין העצים… וכמו מזמין אתכם לפסוע ולבקר ביער… אתם מתחילים לפסוע על השביל… צופים בעצים השונים ומבחינים בפרחים צבעוניים ויפים למרגלות העצים… הציפורים מצייצות ואתם חשים את קולות היער… חרישיים ונעימים… אתם פוסעים בשביל עד שאתם מגיעים לבקתה מסתורית… הבקתה הזאת מסקרנת אתכם… אתם נכנסים לבקתה ומגלים בה תמונות ישנות… וריהוט עתיק יומין… אתם מסתובבים בבקתה ומגלים כספת הנמצאת בתוך ארון ישן… בחדר השינה…

אתם סקרנים לדעת מה יש בתוכה… אתם מנסים לפתוח את הכספת ומגלים שהיא לא נעולה… אתם פותחים את הכספת ומוצאים בה את כל המשאבים שחיפשתם… בטחון עצמי… בריאות… אהבה… יצירתיות… אופטימיות… קבלה עצמית… אתם מתרגשים… מצאתם את האוצר…

כעת, תוכלו לאסוף את כל מה שחוויתם ואת כל המשאבים שמצאתם … בים… ועל האי… ולאט… לאט… תחזרו לחדר הזה… לגוף שלכם… ששוכב על המזרן או יושב על הכיסא… ואתם מוזמנים להניע מעט את כפות הידיים וכפות הרגליים… לקחת נשימה עמוקה כדי לעורר את הגוף… ובקצב שלכם לחזור למצב של מודעות רגילה… ערנות רגילה… ולפקוח את העיניים…

דברו איתנו

אשמח לקבל גם דיוור עם עדכונים על כנסי היכרות הקרובים אלי