אגם הרגשות

 

(לאחר הכנסה להרפיה)

… ועכשיו בתוך השקט אתם יכולים לדמיין את עצמכם במדבר… מזג אוויר נעים, שעת בוקר… אתם יכולים לראות משני הצדדים שלכם הרים בצבע חום-צהוב… השמש מלטפת את גופכם… שקט…  דממה… אתם מרגישים בחופש… ומתחילים להרגיש את העוצמה של המדבר…

משהו מושך אתכם לנוע…  מצד שמאל אתם מבחינים  בשביל  ומתחילים לצעוד בו בנחת….  בדרך אתם רואים ערמות חול צבעוניות… אדום… צהוב חוור…. חום… כתום… אתם רואים גם  סלעים בצורות שונות…  סלע אחד מושך את תשומת לבכם… הוא מזכיר לכם חיה או אדם מוכר… אתם עוצרים… נפעמים מיופיו ומעצמתו של הטבע… לרגע אתם מרגישים מאוחדים עם היקום  המופלא…

אתם רואים במרחק כמה עצי דקל… סביבם צמחיה ירוקה ומשהו בצבע תכלת מבצבץ ביניהם… נווה מדבר… ואתם מתחילים להיות יותר ויותר סקרנים…

אתם מתחילים להגביר את הקצב ומגיעים לעצי הדקל… לפניכם נפרש מראה מהמם… אגם קסום שקוף בצבעי טורקיז-כחול-תכלת… בקצה האגם אתם מבחינים במפל מים קטן…  אתם מתרגשים… אתם מבחינים בקני הסוף הזזים ברוח הנעימה… בעצי הדקל שסובבים את האגם… במים אפשר לראות את ההשתקפות של ההרים… ושל השמים…

אתם עומדים על שפת האגם ורואים בבואה של עצמכם בתוך המים הצלולים… כייף לכם… נעים לכם לראות את השתקפות דמותכם במים… אתם מרגישים מחוברים לנפש שלכם…  ואתם יכולים לדמיין את הרגשות שלכם כמו אדוות קטנות הנעות על פני האגם….

ועכשיו כשאתם שבים ומתבוננים באגם עולה בזיכרונכם  מצב שבו הרגשתם שאתם כועסים… כועסים ממש… תראו איך הדמות שלכם משתנה… עכשיו הגבירו את העוצמה של הכעס… שימו לב לתחושה בגוף כשאתם כועסים… איפה הכעס בגוף?…יש לו צבע? יש לו מרקם?… אולי עולים בכם מלה או צליל שמתלווה לכעס… הגבירו את הכעס… חושו אותו בכל הגוף עכשיו… אולי בא לכם לצעוק,  או לבטא את הכעס בדרך אחרת?… אפשרו לעצמכם להיות בכעס בטוטליות ולבטא אותו בדמיונכם בכל דרך…

ועכשיו עצרו… האם אתם יכולים לראות שאולי לכעס יש שליחות עבורכם? שהוא מכיל אנרגיה עוצמתית כמנוע להתפתחות…

ועכשיו יצבו את כפות הרגליים על הקרקע ונערו בעוצמה את כל הגוף… ברכיים… ירכיים… אגן… בטן… ראש ולסת רפויים… נערו את כל הגוף שוב ושוב ואפשרו לכעס להשתחרר…

ועכשיו דמיינו את עצמכם עצובים…. הסתכלו על הבבואה שלכם באגם כשאתם עצובים… או כואבים… אולי עולה תמונה כלשהי?… מה התחושה בגוף?… עכשיו הגבירו את העוצמה וחושו את העצב בכל גופכם…..אולי הרגשות מעלים דמעות… בכי  שחנקתם זמן רב  ורוצה  להשתחרר… אפשרו לעצמכם להרגיש את הרגשות המכאיבים במלואם ומצאו את הדרך המתאימה ביותר עבורכם לשחרר אותם החוצה…

ועכשיו עצרו… האם אתם יכולים לראות שאולי לעצב יש שליחות עבורכם? שהוא מראה לכם שמשהו בחייכם לא נכון לכם…

ועכשיו דמיינו את עצמכם פוחדים… זה יכול להיות גם משהו קטן שמפחיד אתכם… מהי התחושה בגוף כשאתם פוחדים?… איפה התחושה בגוף?… אולי עולה תמונה שמתלווה לתחושה… ואולי לפחד יש צליל?… צבע?… הסכימו להרגיש אותו… חושו את הפחד…

ועכשיו עצרו, אולי אתם יכולים לראות את השליחות של הפחד עבורכם?….מהי? אולי הנפש מאותתת לכם שמשהו שלא מתאים לכם עומד להתרחש…אולי משהו אחר?

ועכשיו שוב יצבו את כפות רגליים על הקרקע ונערו בעוצמה את כל הגוף.. ברכיים… ירכיים… אגן… בטן… ראש ולסת רפויים… נערו את כל הגוף שוב ושוב ואפשרו לפחד להשתחרר…

ועכשיו דמיינו מצב שבו אתם אוהבים.. הסתכלו על ההשתקפות שלכם באגם, איך הפנים משתנות?  איך אתם נראים כשאתם אוהבים?.. מה התחושה בגוף?… יכול להיות שמתחשק לכם להזיז את הגוף ולרקוד…או לשיר… או משהו אחר… רקדו את ריקוד האוהבים שלכם… רקדו עם עצמכם או אם מישהו אחר… הרגישו איך הלב מתמלא.. חמימות מתפשטת בכל הגוף… היו עם תחושה זו של האהבה…אולי עולה בכם איזו מנגינה… אולי יש לאהבה צבע?…  יש לה טעם?… אפשרו לעצמכם להרגיש אהבה  זורמת בכל הגוף…

ועכשיו עולה בכם זיכרון של  מצב שבו אתם שמחים….תנו להרגשה הנפלאה של השמחה לחלחל בגופכם… התמלאו בכוח החיים שמביאה הרגשת השמחה… כמה שמחה אתם מוכנים להרגיש?…העצימו עוד את התחושה… אולי מתחשק לכם גם לצחוק… איך התחושה בגוף כשאתם מאפשרים לעצמכם לשמוח בכל העוצמה?

ועכשיו אתם נרגעים לאיטכם… מהחוויה של הרגשות, איך רגש בא… והולך… ורגש אחר בא… וגם הוא הולך… אתם פורשים מגבת גדולה קרוב לשפת האגם, מתיישבים ומתבוננים במים…  המים הנוצצים מושכים אתכם…אתם יכולים לפשוט את בגדיכם או להישאר לבושים… לאט לאט אתם נכנסים פנימה… המים נעימים מאוד… הם עוטפים אתכם בעדינות… אתם חשים את קרני השמש מחממות אתכם… ואולי אתם יכולים לטבול במים את כל גופכם… אתם נהנים מהאיחוד עם הטבע…

עכשיו אתם פוסעים לכוון המפל קטן… מגיעים אליו ומתיישבים תחתיו… כמעט מיד אתם מרגישים איך המים שוטפים את גופכם ואת נפשכם… ואתם מרגישים נהדר…

רגשות הם חלק בלתי נפרד ממבנה הנפש שלכם… הם התנועה של האנרגיות בתוככם… הם באים והולכים כזרמים פנימיים…  כמו עץ שבחוכמתו מתכופף לנוכח רוח חזקה… הוא נע עמה , לא מתנגד לעוצמתה…. ואחרי שהרוח שוככת הוא חוזר לעמוד בשקט…  כך הם הרגשות… הדרך היא לא להתנגד להם או להזדהות עמם, אלא להיות עמם ולחזור לאיזון… תוך כדי תנועה…

אתם ממשיכים ליהנות ממגע מי המפל על גופכם… מאפשרים לעצמכם לחוש את הרווחה שבשחרור הרגשות… אתם מרגישים קלילים… עכשיו אתם רואים שוב את הדמות שלכם משתקפת במים הנקיים והצלולים… ואתם מחייכים  לעצמכם …

אני אהיה שקטה כעת למשך שתי דקות… בדקות אלו תוכלו להיות עם התחושות והתובנות שלכם כרגע… אתם תשמעו את קולי בעוד כשתי דקות..

ועכשיו אתם יוצאים מהמים ומתעטפים במגבת רכה ולובשים בגדים יבשים… ועם התחושות הטובות וכל מה שאתם לוקחים אתכם, אתם עוזבים את נווה המדבר… ומתחילים לחזור לחדר הזה… בידיעה שתמיד תוכלו לחזור לאגם… אגם  הרגשות… בידיעה שבכל הרגשת תקיעות וחוויית רגש באופן מתמשך… תוכלו  פשוט להיות אתו, בלי להתנגד… בתנועה…. כמו העץ… כמה קל כמה פשוט… ועכשיו אתם מוזמנים לחזור למודעות רגילה… לכאן, אל החדר הזה… תוכלו להניע מעט את כפות הרגליים והידיים… להניע בעדינות את גופכם … לנשום נשימה עמוקה… ועוד נשימה… לפקוח לאט לאט את העיניים… ולחזור בקצב שלכם לערנות מלאה ומודעות רגילה…

 

דברו איתנו

אשמח לקבל גם דיוור עם עדכונים על כנסי היכרות הקרובים אלי