הספרייה המקוונת של מכללת רטר

 חשוב לי להזכירכם שהערבית הינה שפת האם שלי, במידה וייוצר קושי בהבנת מילים בעקבות המבטא אתכם הסליחה. כולי תקווה שתיהנו מהרפיה נעימה ופורייה.

אני מזמינה אתכם למצוא תנוחה נוחה על המזרן או על הכסא… אפשרו לראשכם לנוח … תנו  לכתפיים להיות משוחררות… הניחו את הגב ברכות על משענת הכסא או על גבי המזרן … שחררו את  הידיים… ואת הרגלים… תנו להן להיות רפויות על המזרן או על הכסא… כל אחד ואחת בקצב שלו או שלה…  עצמו  את העיניים… התחברו  לתחושה של שחרור… של הנאה ושל שלווה שמלוות הכניסה להרפיה… אתם מכירים את התחושות הללו מהרפיות שעברתם…

בחדר יש  אור חלש…  האור מקל עליכם את הכניסה להרפיה… ברקע נשמעת מוזיקה חרישית והקול שלי שמזמין אתכם להירגע… לשחרר מתחים… דאגות… מחשבות מיותרות…  אפשרו  לגוף להיכנס לרגיעה אחרי היום שעבר עליכם… אפשרו לעייפות לקחת אתכם יותר ויותר פנימה… לשלווה שנמצאת שם בתוככם…

כעת התחילו לדמיין את עצמכם על פסגת הר… מההר נשקף נוף מרהיב לעבר עמק רחב ידיים… העמק עטוף בשלל צבעים … העצים הירוקים והפרחים הצבעוניים מצויים בשפע ופזורים על פני העמק…  נראה כאילו מישהו  עטף את העמק בצבעים מרהיבים…  כמו הצבעים שרואים על גבי  בד משי הודי ססגוני … אתם  שמים לב שאתם יכולים לראות למרחקים… אתם סופגים את המראה המרהיב שנפרש לפניכם… נעים לכם  שם בחוץ… אתם חשים רגועים במקום בו אתם עומדים או יושבים… התחושה נפלאה…. במקום בו אתם נמצאים על פסגת ההר…

 רוח קלה נושבת…רוח נעימה… בדיוק במידה שאתם אוהבים… משב הרוח נושא עימו ריחות… ריחות מקסימים של הצמחים והפרחים בהם אתם צופים… עולה בכם תחושה של ניקיון… טוהר… אתם יכולים להרגיש את הרוח מלטפת אתכם…

כעת אתם מקשיבים לקול פנימי מלווה ברצון עז… המורה  לכם לרדת מפסגת ההר… אתם  מפנים את מבטכם כלפי מעלה לכיוון השמיים הבהירים הנקיים מעננים….ומבחינים  בשמש ששולחת לכם  כמו חוטי אור עדינים…  צבעם  של החוטים  לבן… החוטים מאירים עליכם מלמעלה… מרפאים את גופכם… האור חודר לתוך גופכם… ממלא כל תא ותא בגופכם… האור הלבן מביא עמו רגיעה והקלה… אתם חשים נינוחים יותר… ויותר…..

בקצה הפסגה אתם מבחינים בגרם מדרגות שנבנה  עבורכם… במיוחד בשבילכם… למענכם… זהו גרם מדרגות מיוחד…קסום… בכל  שלב בו תרדו  מדרגה תקבלו מתנה מיוחדת… מתנה המתאימה רק לכם…  המדרגות היורדות למטה… מובילות למקום אחר… שליו יותר… תחושה  נעימה  עוטפת אתכם… תחושה של סקרנות וביטחון… נינוחות…. ואתם יודעים כי עם כל מדרגה  שאתם יורדים תחושת הנינוחות תתעצם…

לאורך גרם המדרגות יש מעקה…  אתם רואים כי המעקה עשוי מעץ כתמתם  צהבהב… המעקה יציב ורחב… אם תרצו תוכלו להיתמך במעקה הזה בהמשך… ואתם  מבחינים בדבר נוסף… אתם מגלים שיש אבני חן  מיוחדות… זוהרות… מוקפות בהילה… שמונחות בצדה של כל מדרגה… עם כל מדרגה שאתם יורדים אתם מושיטים את ידיכם לקחת את האבן המיוחדת שהונחה במיוחד בשבילכם… עבורכם… אתם חשים את המרקם הנעים של האבן…. ואת האנרגיה העוצמתית האגורה בתוכה…   אתם  מגלים שככל שאתם מתקדמים  ויורדים  במדרגות  התחושות של שלווה… ביטחון…נינוחות… עוצמה…..מתגברות….

אתם מבינים …שהאבנים הן המתנה שחכתה לכם … נוצרה  עבורכם … בשבילכם….מקור למשאבים וליכולות להם אתם זקוקים… אתם יכולים לשים לב… לצבעה של כל אבן…., לעיצובה ….לצורתה.. למרקם שלה…..

עוד מעט יהיה לכם זמן לרדת במדרגות… ולאסוף את המשאבים שתרצו… בידיעה שגם אם יש לכם מידה מסוימת של משאב כלשהו…  כמו: אהבה עצמית….ביטחון…שלווה…נינוחות…., האבן יכולה להעצים ולהגדיל אותו….

יהיו לכם כעת  שתי דקות בהן לא תשמעו את קולי… בשתי דקות אלו יהיה לכם זמן להמשיך לרדת במדרגות… ולאסוף אבנים… משאבים… יכול להיות שתחזקו משאבים ישנים או שתרכשו  עכשיו משאבים חדשים… להם אתם זקוקים… אתם תשמעו שוב את קולי בעוד כשתי דקות….. …

 (להמתין 2 דק’)

 ולאחר שאספתם מספר אבנים… משאבים…להם אתם זקוקים… אתם יכולים  לחוש איך הם נטמעים  בתוככם… תוכלו להבין ולהרגיש איך המשאבים האלה משפיעים עליכם כבר מעכשיו… ..על התחושה… על ההתנהלות מעכשיו והלאה….. בידיעה שהאנרגיה הטמונה בכל אחת ואחת מהאבנים מעצימה אתכם… אתם חשים מלאים באנרגיה…. בכוח…בביטחון…. באהבה עצמית… אתם חשים מוארים…. אתם לוקחים נשימה עמוקה ומעצימים את התחושות המופלאות…המתפשטות בגופכם… וממלאות אתכם… תנו לעצמכם להיטען ולהתמלא ביכולת לאהוב את עצמכם יותר… ויותר… ויותר… ותהיה לכם כדקה לשם כך…

 (להמתין דקה אחת)

ועכשיו אתם חשים  בטוחים יותר ויותר בעצמכם… נינוחים… מוארים ….יש לכם היכולת לאהוב את עצמכם… בהדרגה אתם מסיימים לרדת במדרגות…  אל העמק הקסום… ואתם מוצאים דרך לקחת עמכם את המשאבים שאספתם…  על גבי המדרגה האחרונה נמצאים חוטים להשחלה… אולי תרצו לסדר את האבנים ביחד… להשחיל אותן ולתלות על צווארכם… או לענוד על יד… ואולי תרצו לשים אותן בכיס במקום בטוח… בידיעה שאם תרצו תוכלו בעתיד להשתמש בהן…

וכעת… מגיע הזמן לחזור… כל אחד ואחת בקצב שלו או שלה אפשרו לעצמכם להתחיל ולחזור למצב של ערנות רגילה… אתם מוזמנים לחזור לכאן… לחדר הזה… להיפרד בהדרגה מהמצב הנעים של ההרפיה… ולחזור בתחושת רעננות ועם כוחות מחודשים… תוכלו לשמוע את המוזיקה הולכת ונחלשת, קחו  נשימה עמוקה כדי לעורר את הגוף… התחילו להזיז את אצבעות הידיים ואת כפות הרגליים, להניע את הראש מצד לצד… חייך לעצמכם ולפקוח את העיניים  בזמן ובקצב המתאים לכם…..