המטרה: חיזוק משאבים
{הרפיה}
תמצאו לכן תנוחה נוחה על המזרון או על הכסא… תאפשרו לעצמכן להירגע אולי תשמעו קולות מחוץ לחדר או בתוכו… ברקע יש מוזיקה רכה ומרגיעה שעוטפת אתכן מכל עבר… תאפשרו לכל צליל להכניס אתכן לרגיעה… לקחת אותך לשקט עמוק יותר לשקט שלך… לרגיעה והשקט שהינך מכירה כבר מהרפיות קודמות… אתן יכולה להפנות את תשומת לבך למגע הגוף על הכיסא או על המזרון… תשימו לב לתנוחת הרגליים… לתנוחות הידיים… לתנוחת הגב… הפנים רפויות ולאט לאט הרגיעה מעמיקה… עמוק יותר ויותר עמוק… והגוף שלך רפוי יותר… שליו יותר…
תאפשרו לעצמכן לחוש בכיף ובשחרור שמלווה ההרפיה… בעוד גופך הופך רפוי ומשוחרר יותר… תאפשרי למוחך להתנקות… אם עולות לך מחשבות המסיחות את דעתך… הבחיני בהן… אך הניחי להן לחלוף… ובכל נשימה ונשיפה את מאפשרת לאוויר נקי ונעים להיכנס לגופך… ואת חשה את הנעימות הזו מתפשטת ברחבי גופך כגל של חמימות…
{ההדמיה}
וכעת שאת נמצאת ברגיעה דמייני את עצמך נמצאת במקום רגוע ונינוח… את יכולה לראות מסביבך את הטבע במלוא הדרו… לראות את העצים מלבלבים… לפסוע בין מרבדי הפרחים… את יכולה לשמוע את הציפורים מצייצות… לראות את הפרפרים מתעופפים… את יכולה לנשום פנימה את ריח הטבע… להרגיש את האדמה שמתחתייך… את מוזמנת לבחור בצבע או בכמה צבעים שאת אוהבת ולצבוע עימם את הסביבה שלך… אפילו את עצמך אם את רוצה… והכל לאט לאט מקבל את הצבע שבו בחרת… ואת מרגישה רגועה ומלאה באושר וקלילות…
את מתהלכת לאט לאט ברוגע מוחלט… נהנית להסתכל על הטבע סביבך… ליהנות מהרגיעה שקיימת בך… את ממשיכה להתהלך… את קשובה לטבע… ולפתע את רואה מולך מעין קטן של מים… את הולכת לעברו את מוצאת מקום נוח לשבת… מקום בו תוכלי לשמוע את הפכפוך של המים… תאפשרי לעצמך להתמכר לפכפוך של המים ולקולות הציפורים… את יכולה לנשום את האוויר הצלול של הטבע ולהירגע…
בעודך יושבת את מבחינה באיש זקן עם שערות שיבה וזקן ארוך… הוא נראה לך איש נחמד ולכן את ממשיכה לשבת בנינוחות ומצפה לבואו… האיש הזקן מתקרב אלייך באיטיות ומברך אותך לשלום… את רואה שהוא מחזיק ביד מתנה עטופה… האיש הזקן מושיט לך את מתנה… את נרגשת קצת אך לוקחת את המתנה בביטחון ובידיעה שהמתנה תעצים אותך ותעזור לך בהמשך דרכך… את מושיטה את ידיך ולוקחת את המתנה… את מודה לאיש הזקן… את סקרנית לראות מה יש בתוך המתנה… אחרי שלקחת את המתנה האיש הזקן מחייך אלייך בחביבות ונד לשלום ולאט לאט מתרחק ונעלם…
באיטיות ובעדינות את פותחת את המתנה… קודם מסירה את הסרט ולאחר מכן את העטיפה… את רואה שזו קופסא את פותחת את הקופסא ומתוכה יוצאת קרן אור חמימה ונעימה… הקרן יכולה להיות צבעונית או שקופה… זאת קרן הריפוי… את מאפשרת לקרן האור להיכנס לתוך גופך… את יכולה לחוש בחום שנכנס לגופך ומתפשט לאט לאט… קרן זו מאפשרת למשאבים שקיימים בתוכך להתעצם ולגדול… תרגישי איך את מתמלאת בקרן אור… בקרן הריפוי תשימי לב לחיוך שמתפשט בפנייך… איך גופך מתמלא באנרגיה החמימה והנעימה של הקרן… איך את מתמלאת בכוחות מחודשים…
וקרן האור מחזקת את תחושת החופש שקיימת בך… תאפשרי לקרן אור להעצים את החופש הפנימי שלך… בתחושה שקיימים בך כוחות רבים… שאת מסוגלת לעשות כל מה שתחפצי… החופש נותן לכן ביטחון בכל תחום בחייך… במשפחה או בעבודה… בכל תחום… החופש מאפשר לך להרגיש קלילה ונמרות… תפני את קרן האור לכיוון של הלב… כיוון של אהבה… תאפשרי לקרן האור להאיר את האהבה שנמצאת בתוכך ולהעצים אותה… למלא אותה… תאפשרי לעצמך להתמלא באהבה… למלא את עצמך … באהבה לאנשים סביבך… באהבה לחיים.. את יכולה לחוש איך האהבה גדלה ואת מרגישה אוהבת יותר ויותר ואף נאהבת יותר ויותר… תאפשרי לליבך להיפתח לקרן אור…
קרן האור ממלא באנרגיה את כל כוחותינו… אנחנו רק צריכים לאפשר זאת… אם יש עוד יכולת שהייתן רוצות לחזק אני אהיה בשקט למשך שתי דקות… בהן יש לך את הזמן להעצים על ידי קרן האור את שאר הכוחות שקיימים בך… ולתת להם לגדול…
ועכשיו אחרי שהתמלאת את מרגישות מחוזקות יותר… בטוחה יותר בעצמך יש לך את הכוחות להתקדם קדימה ולהאמין בעצמך… יש בך את הכוחות שתמיד רצית… אחרי שהתמלאת בכל האנרגיה ואת מרגישה בטוחה יותר… מאושרת יותר… את יכולה לסגור את הקופסא בידיעה שתמיד תוכלי לפתוח אותה בכל עת… ולמלא שוב את כוחותיך… המתנה היא שלך והיא נשארת אתך… ובהדרגה תוכלו להתחיל לחזור … עם כל הכוחות שצברתן… לחזור לחדר הזה בכוחות מלאים יותר…
דילוג לתוכן