ואתם יכולים למצוא את התנוחה המתאימה לכם… לשים לב לגוף ששוכב על המזרן או יושב על הכסא ונרגע אל תוך המנוחה והשקט… הרפו את גופכם ואת מחשבותיכם… קחו מספר נשימות רגועות ועמוקות וחושו כיצד עם כל נשימה אתם מעבירים פנימה את מסר הרגיעה… מזמינים את הגוף להרפות…

עם כל שאיפה אתם מכניסים פנימה שלווה ורפיון… והשלווה מתפשטת בגוף ובאופו טבעי וקל עם הנשיפה אתם מוציאים החוצה מחשבות… מתח… מאפשרים לעצמכם באמת לשחרר כל מה שמיותר… ולהתמסר להרפיה הנעימה…

אתם יכולים לשמוע ברקע את המוזיקה שמתנגנת… תנו לצלילים לחלחל לתוככם פנימה… עמוק יותר ויותר… כל צליל לוקח אתכם אל השקט שלכם… אל מקום של שלווה ורגיעה בתוככם…

ואתם שומעים גם את הקול שלי שמזמין אתכם להרפות ולדמיין שאתם עומדים בתחתית גרם מדרגות רחב עשוי מאבן עתיקה ולו מעקה מעץ… אתם יכולים לראות שלפניכם שבע מדרגות והן מוארות באור לבן בהיר ועולות למעלה… למקום גבוה יותר… שליו יותר… באפשרותכם להיתמך במעקה העץ ולהתחיל לעלות במדרגה הראשונה ואתם חשים ביטחון… האור הלבן עוטף אתכם ומשרה עליכם שלווה… ועם כל מדרגה שאתם עולים תחושה של קלות בגוף ממלאת אתכם… וכשאתם עולים במדרגה השביעית האחרונה אתם ממש שלווים… חשים רגיעה עמוקה…

והנה לפניכם ענן שממתין לקחת אתכם אל מסע קסום… והענן רך ומלטף… מזמין ומפנק… ואתם יכולים לעלות על הענן… ולמצוא מקום נוח לשבת בו אולי לשכב בו… להתמלא בתחושה הנעימה והמפנקת של הענן… אולי אתם חשים התרגשות… אולי סקרנות לאן יוביל אתכם הענן הקסום… וברגע שאתם מרגישים נוח ובטוח הענן מתחיל להתרומם… שימו לב שמהירות הענן מותאמת בדיוק לפי רצונכם…

ואתם נהנים מתחושת הקלות והריחוף בעודכם נישאים על גבי הענן מעלה… שימו לב לנוף המופלא שנגלה לעיניכם כשאתם ממריאים ועפים בשמיים… וכשאתם עוברים מעל נופים קסומים אולי תרגישו את לבכם נפתח ומתמלא בתחושה של חופש… שמחה ואהבה…

לאט לאט הענן מתחיל להנמיך עוף וביכולתכם לראות את הנוף המתקרב ולגלות כי הענן לוקח אתכם אל גן ירוק וקסום… בראשיתי… והענן מוביל אתכם בבטחה אל שער הכניסה לגן ונוחת ברכות ובנוחות ממש בכניסה… אתם יורדים ממנו בידיעה שהענן ימתין לכם… והנה אתם עומדים מול שער עתיק… פותחים אותו ונכנסים אל הגן הקסום… והוא מרהיב ביופיו… עם שפע צמחייה עבותה ירוקה ופרחים בשלל צבעים… בגן עצים מסוגים שונים, חלקם עצי פרי והפרי עליהם בשל ועסיסי… הגן מנצנץ באור קרני השמש שחודרות מבעד לצמרות העצים… ואפשר אולי לראות פרפרים מרפרפים סביב… ולשמוע את ציוץ הציפורים… ואת קול פכפוך המים הנובעים ממעין או אולי ממזרקה… והגן מלא באפשרויות… אתם מטיילים בו ומתחברים אל הטבע… נושמים את האוויר הצח… מריחים את האדמה …את הצמחייה הרעננה ואת ניחוח הפרחים…אני מזמינה אתכם לגלות את הגן הקסום… לטייל בו… לנשום פנימה את המראות… הקולות… והריחות. אני אהיה בשקט כדקה. הדקה מתחילה עכשיו… (לחכות דקה)

ואתם יכולים להבחין בספסל תחת עץ רחב ולשבת בצל לנוח… להסתכל סביב… לחוש ברגיעה שהגן משרה עליכם… והנה מרחוק מתקרבת אליכם דמות הנושאת בידה האחת תיבה עתיקה ובידה השניה מפתח… והדמות מתקרבת ואתם כבר מבחינים בפניה ובמבטה האוהב והרך… הדמות הזו באה להדריך אתכם ולמסור לכם מסר ומתנה במיוחד עבורכם… אולי המתנה קשורה במחשבות שיש לכם… אולי בהתלבטיות… אולי זו עצה להתמודדות עם משהו שעומד לפניכם… אפשרו לעצמכם ליהנות מתחושת שמחה והתרגשות שאולי עוטפת אתכם…

הדמות האוהבת מושיטה לכם את התיבה… מוסרת לידכם את המפתח… ומתיישבת לצדכם על הספסל… ואתם יכולים להתחיל לפתוח את התיבה שבה מחכה לכם מתנה פרטית וקסומה… והנה הגיעה השעה לגלות אותה…יש לכם דקה שלמה לגלות את האוצר שלכם ולהקשיב למסר שהדמות הביאה עמה ואולי אף לשאול בעצתה… תשמעו את קולי שוב בעוד כדקה…

ועתה לאחר שקיבלתם את המסר וכשהמתנה בידיכם… התבוננו במתנה… בצבע שלה… בצורה שלה… שימו לב לתחושה שהיא מעלה בכם… אפשרו למסר שקיבלתם להדהד בתוככם… יש לכם עוד כחצי דקה להבין וליהנות מהמתנה… לאפשר למסר לחלחל פנימה… תשמעו את קולי בעוד כחצי דקה…

ועתה תוכלו להקטין את המתנה בדרך פלאית ולקחת אותה אתכם… אולי כתליון על הצוואר… אולי תבחרו להתמזג עם המתנה… והמתנה הזו תזכיר לכם את המסר שקיבלתם… כך שיהדהד בתוככם… ועם תחושה של חיבור לעצמי הפנימי שלכם והוקרת תודה להדרכה שבתוככם… אתם נפרדים לשלום ויוצאים מהגן… משאירים את השער מעט פתוח כך שתמיד תוכלו לשוב ולהיכנס אל הגן הפנימי שלכם… גן ההדרכה…

ואתם עולים לענן וחוזרים בדרך המופלאה בה הגעתם… בתחושה מופלאה של חופש… קלות… מהיום והלאה הביטחון בקול הפנימי שמדריך אתכם ילך ויגדל… ואתם חוזרים לאט לאט… הענן יורד באיטיות ונח ברכות במרומי גרם מדרגות האבן… ואתם יורדים במדרגות ובמקביל חוזרים אל הגוף שלכם… לערנות רגילה… קחו נשימה עמוקה לרענן את מערכת הנשימה… הזיזו את כפות הידיים והרגליים מעט… ובקצב שלכם פיקחו את העיניים…