מטרת ההדמיה: חיזוק העברת יכולות והתמודדות עם תהליך שינוי
אתם יושבים על כסא או שוכבים על מזרן… שימו לב למצב בו מונחות הידיים והרגליים שלכם… אתם מרגישים את המגע של גופכם עם הכסא או המזרן…
אתם יכולים להרפות את הפנים… ולאפשר לעיניים להיעצם בקלות… ברקע נשמעת מוסיקה נעימה… המוסיקה עוטפת אתכם… וכך גם שלווה מגיעה אליכם ועוטפת אתכם… כשאתם נושמים פנימה והחוצה… פנימה והחוצה…שימו לב שבית החזה שלכם נע למעלה ולמטה… למעלה ולמטה… אתם יכולים לשמוע את נשימותיכם כשהאוויר נכנס ויוצא… נכנס ויוצא… עם כל נשיפה אתם יכולים לשחרר כל מתח או לחץ שנמצא בתוככם… עם כל שאיפה אתם מכניסים לגופכם אוויר רענן ואיתו שלווה…ולאט לאט הרוגע מתפשט בגופכם עוד… ועוד…
והרגיעה מעמיקה יותר ויותר… ייתכן שמחשבות עוברות במוחכם… דמיינו את עצמכם צופים במחשבות… הן חולפות בראשיכם ונעלמות אט אט… בשלב הזה אתם יודעים שאתם לא צריכים לעשות שום דבר כדי להירגע… פשוט אפשרו לעצמכם לקחת פסק זמן ולתת לעצמכם את המתנה לנוח… להיות היכן שאתם נמצאים כעת… .הרפיה זו באמת מתנה… הרפיה היא יכולת המנוחה שלכם… היא יכולת הרגיעה שלכם ההולכת וגדלה מפגישה לפגישה… היא ההכרה בערך המנוחה למילוי המצברים… כפי ששינה רגילה בלילה מזינה את הגוף כך ההרפיה מזינה את הנפש… והרגיעה ממשיכה מעמיקה פנימה עוד ועוד… ואתם שמים לב לכך שתחושת הנוחות גוברת…שלווה עמוקה יורדת עליכם…
אתם פנויים לשמוע את המלים שנאמרות לכם כעת… יתכן שאתם מחוברים אל היכולות והמשאבים שיש בכם… ויש לכם גם התחושה שאתם יכולים לעשות משהו… אתם מחוברים אליה בתחום מסויים או בהקשר מסויים… אם קיימת בכם תחושה זו אפשרו לה פשוט להיות… אתם יודעים שתחושה שקיימת בדמיון… בחוויה…יכולה להתקיים במציאות…
דמיינו את עצמכם צועדים לאיטכם על חוף הים… בליל קיץ חמים… של כוכבים וירח מלא… השמיים והחול מוארים באור בהיר… ברקע קולות הגלים הנושקים לחוף… הם יוצרים רחש ותנועה בלתי פוסקים… האדווה מלטפת את הגלים והיופי נראה בכול…
החול חמים ורך למגע כפות רגליכם היחפות הפוסעות לכוון קו המים… קצף הגלים הקלילים מלחך את רגליכם… כל פסיעה ופסיעה… בנגיעות עדינות כמו ליטוף מרפרף וטוב…
באוויר ריח של מלח. למלח ישנה תכונה של שימור … ואתם אולי נזכרים במצבים נעימים שחוויתם בזמן האחרון… או אולי קודם לכן … וזכרונות אלה ממלאים אתכם אושר ושמחה … בטחון וקבלה… אתם משמרים אותם בליבכם בדיוק כמו המלח…
הירח והכוכבים מאירים את הים באור נוגה ורך… הירח משתקף במים בשלמותו… דווקא במקום מסוים… אולי זהו מרכז הים?… ואולי מקום אחר?… ובמקום הזה לירח מראה גלי… והוא נע ונד עם הגלים… בניגוד לשמיים… בשמיים הוא נראה ברור, עגול ויציב… צבעו זהוב וזוהר … אתם נמשכים ומסתכלים על הירח המשתקף על פני המים ועל הירח הבוהק בשמיים.
בהתבוננות בגלי הים ניתן לראות עד כמה הים… הרוח הקלילה… והחול הרך… מתואמים זה עם זה ויוצרים גלים רבים ההולכים ובאים… וכמו הרצון של הים לפזר את גליו אל החוף… ותחושת המרחבים האין סופיים שהוא מאפשר לאדם… כך גם טבע האדם והרצון שלו להתרחב ולהגיע למקומות חדשים… הרצון להביא את היופי והקסם למקומות החסרים אותם… בדיוק כמו הגלים המגיעים למקומות שעדיין לא היו בהם… זה קורה באופן טבעי… זה קורה בצורות רבות מאוד… בהמון דרכים …ואם יש בכם יכולות ומשאבים במקום אחד… הם ילכו ויתפשטו גם למקומות אחרים… בדיוק כמו הגלים…
ואתם רואים את הים…לפעמים הים סוער ולפעמים הוא רגוע… ישנם זמנים של שפל … וזמנים של גאות. בים מתרחשים כל הזמן שינויים… לפי עונות השנה… ובעקבות מזג האוויר המתחלף… יחד עם זאת, אפילו כשישנן סערות… הים נשאר אותו ים …
ואל הים מתנקזים כל הנחלים… הגדולים והקטנים… הרחבים והצרים… אלה המשופעים במים… ואלה שמימיהם דלים…
וכשאתם פוסעים לכם לאיטכם לאור הירח הבוהק…אתם רואים את אחד הנחלים הקטנים הנשפך אל הים… עד כה לא הבחנתם בו… ומשהו בנחל מושך אתכם ללכת לאורכו… אתם מגלים שהשביל לאורך הנחל מפותל ואינו ברור… הוא מלא בעצים ושיחים שקשה לעבור אותם… אתם שוקלים אם לחזור אל חוף הנעים והמוכר… משהו בכל זאת מושך אתכם להמשיך וללכת לאורכו… ואתם הולכים והעצים כבר מסתירים את אור הירח ואתם הולכים בדרך הקשה… יש בכם איזו התעקשות פנימית להמשיך ללכת…
השביל הופך לקשה עוד יותר… הוא עמוס באבנים גדולות … קשה לראות את הדרך… קשה לדעת איפה לדרוך ולאן לצעוד… האבנים סביבכם חלקות ובוגדניות… ופעמים אתם אפילו מחליקים ונופלים… ואולי כדאי לחזור לחוף המבטחים המוכר והאהוב?… ובכל זאת אתם ממשיכים…
לאחר זמן מה… השביל משתנה במפתיע וכשאתם מסתכלים סביבכם אתם מגלים שביכולתכם לראות הרבה יותר מכפי שיכולתם לראות אי פעם… אתם מבחינים בשבילים ובנתיבים רבים במרחב שנפרש לפניכם… וכבר ניתן לראות את הנחל הנשפך לים באלפי יובלים קטנים… הכול בהיר וברור…
והדברים מתבהרים לכם… זה מקנה לכם תובנה שברגע הראשון קשה להסביר אותה… איזו הבנה שהשגתם משהו שרציתם כבר הרבה זמן… הדברים המבהרים ואתם יודעים עכשיו את הדרך הנכונה שתוביל אתכם לחוף המבטחים שכה אהבתם להלך בו… הביטחון העצמי שלכם גדל… וההרגשה הנפלאה ממלאת אתכם… ואתם מוצאים פינת דשא קטנה או אבן חלקה שנעים לשבת עליה… אתם מתיישבים מאפשרים לעצמכם לספוג את ההרגשות האלה…
אני אהיה בשקט כעת למשך כשתי דקות… בזמן זה תוכלו להביט סביב… ליהנות מהשלווה… ולמצוא דרך שבה מתאים לכם להמשיך… אולי תרצו לחזור באותה דרך שבה הגעתם… אולי תוכלו כעת למצוא דרך קלה יותר… כיוון אחר… מכאן תוכלו לבחור את הדרך המתאימה ביותר… כשתשמעו את קולי שוב תוכלו להתחיל לצעוד בנתיב שבחרתם. ( להמתין שתי דקות )
וכעת אתם יכולים להמשיך בדרך שלכם… שבחרתם… בידיעה שתמיד אם תאבדו את הכיוון או שלא תדעו כיצד להמשיך ללכת… תוכלו להיזכר בדרך שהלכתם היום… ובחוף הים והירח… ושוב למצוא את הנתיב הנכון שלכם…
וכך כשאתם פוסעים לעבר העתיד שלכם… אולי חוזרים לחוף הים הקסום או לכל דרך אחרת… שימו לב כיצד אתם פועלים… מרגישים… ולאן אתם מגיעים…
עוד מעט יגיע הזמן להתחיל לחזור לאט… לאט… ובהדרגה… לכאן… תוכלו להביא אתכם את מה שקבלתם בטיולכם של חוף הים… תוכלו להרגיש יותר בטוחים…רעננים…
אני מזמינה אתכם להתמתח…לחזור לתחושת הגוף… להתמתח עוד מעט… לנשום נשימה עמוקה…לפקוח את העיניים…ולחזור למודעות רגילה… כאן… ב….
למידע נוסף על קורסים בנושאי דמיון מודרך ו-NLP
דילוג לתוכן