מטרת ההדמיה :חיזוק תוך ספיגת אנרגיה מן החוץ
עמדי בפיסוק ברוחב האגן… תוך כדי תנועה מצד לצד… אני רוצה להזמין אותך להתנסות בהדמיה בתנועה. יתכן שזו התנסות ראשונה עבורך… או אולי כבר התנסית בעבר בהדמיה מעין זו… ההדמיה מכוונת להיות בעמידה, אך תמיד ניתן לעבור לישיבה או לשכיבה… את יכולה להמשיך ולהתנועע במרחב גם כשאת יושבת או שוכבת… ואת יכולה גם להתנועע רק באמצעות הדמיון.
את מוזמנת לקחת את ההתנסות הזו למקום המתאים לך. אם את חשה צורך לפקוח עיניים במהלך ההדמיה, אפשרי לעצמך לפקוח… ואחר כך עצמי שוב… והיכנסי שוב פנימה…
וכעת עצמי את העיניים… שימי לב למגע כפות הרגליים על הרצפה… וודאי שהעמידה שלך יציבה ונוחה… המשיכי להתנועע באיטיות מצד לצד… קחי נשימה עמוקה… והתחילי לחוש כיצד הרגיעה מתחילה להתפשט בגופך…
המשיכי להניע את הגוף שלך מצד אל צד בעדינות ובאיטיות… כשהרגליים מחוברות לקרקע… קחי נשימה עמוקה… ועם כל ניעה תרגישי איך ההרפיה שלך הולכת ומעמיקה…
את שומעת את צלילי המוזיקה המתנגנת בחדר… אולי את שומעת את הקולות שמחוץ לחדר… את יכולה לשמוע קולות מתוך החדר…ויתכן שאת שומעת את הקולות שמפיק הגוף שלך… את הנשימה שלך… עם כל הקולות והצלילים שעוטפים אותך, ועם הקול שלי המלווה אותך המשיכי להתנועע…
התנודות מצד לצד הן כמו נדנוד של ערסל… עם כל תנודה הרגשת הביטחון שלך הולכת ומתחזקת, והרגיעה שלך הולכת ומעמיקה, הולכת ומעמיקה יותר ויותר…
יתכן והתנועה מצד לצד מעוררת בך זיכרון נעים של עירסול… תני לתחושה זו להגיע לתוכך…
הניעי את הראש בעדינות מצד אל צד… נשמי עמוק ונשפי… וכעת הניעי את הכתפיים בתנועה סיבובית נשמי עמוק ונשפי… הניעי קלות את האגן בתנועה סיבובית נשמי עמוק ונשפי… עם כל נשימה את שוקעת בהרפיה עמוקה יותר…ותחושת הביטחון שלך הולכת ומתעצמת… תחושת הביטחון שלך בגוף הולכת ומתחזקת עם כל ניעה ועם כל תנועה…
המשיכי לנוע והניעי גם את הידיים… בדקי את המרחב שסביבך עם הידיים… אולי את חשה בתנודות האוויר שאת יוצרת… והתנועה שלך זורמת יותר ויותר… וההרפיה שלך כבר עמוקה… אפשרי לעצמך לקחת את התנועה למקום שמתאים לך… כאן בחדר הזה הכל אפשרי…הניעי את גופך בקלות…זרמי עם התנועה שעולה בך ותני לה ביטוי…נועי לצלילי המוזיקה…
שימי לב לכפות הרגליים שלך ולמגע שלהן עם הרצפה…
כפות הרגליים מקבלות אנרגיה של תמיכה… ויציבות… אנרגיה של אהבה מאמא אדמה… את יכולה ממש לחוש את האנרגיה הזו עולה ומתפשטת בתוכך…
האנרגיה עולה דרך כפות הרגלים… לשוקיים… ולירכיים …דרך האגן היא מגיעה לעמוד השדרה… ומטפסת מעלה מעלה… עד לקודקוד הראש….
בחרי צבע המתאים לאנרגיה זו… וחושי איך אנרגיה טובה זו צובעת את פנים גופך… הצבע הולך ומתפשט בגוף ומביא עמו לכל מקום אנרגיה של אהבה…אנרגיה של תמיכה… ובטחון… תני לרגשות ולתחושות האלה למלא אותך… לזרום בתוכך ולהרחיב את לבך…
געי באותם מקומות בגוף הזקוקים לתמיכה ולביטחון… הזקוקים למגע אוהב… לאהבה ללא תנאי… חבקי את עצמך… כמו שחיבקת פעם ילד… או כמו שחובקת בהיותך רכה בשנים…
בחרי לך מילה או משפט שמייצגים את האנרגיה בה את מוקפת כעת … ואמרי אותם לעצמך כמה פעמים בלב… הפכי אותה למעין תפילה בה תוכלי להשתמש גם בעתיד… אם תרצי תוכלי לכתוב בדמיונך תפילה זו על פיסת נייר… ולהצפין אותה במקום מתאים בתוך גופך או מחוצה לו…
וכעת התחילי להאט את התנועה… ואט אט עצרי אותה… אם תרצי תוכלי למצוא מקום לשבת…
ועם אותה תפילה… ועם אותן תחושות של אהבה… ובטחון ותמיכה… אני מזמינה אותך לפקוח את עינייך ולחזור לכאן ועכשיו. כשאת מוקפת ומלאה באנרגיה טובה ובאהבה אין סופית…
למידע על קורסים בנושאי דמיון מודרך ו-NLP
דילוג לתוכן