מטרת ההדמיה: הדמיה לחיזוק משאבים

(לאחר הכנסה להרפיה)

…אפשרי לעצמך למצוא תנוחה נוחה… שימי לב לתנוחה שהתת מודע שלך בחר בה על מנת להירגע… תוכלי להבחין בתחושת הנוחות שלך ההולכת וגוברת… יתכן שתשמעי קולות מחוץ לחדר… יתכן שתשמעי קולות בתוך החדר… קולות של מוסיקה או קולות אחרים… אפשרי לכל הקולות האלה להרגיע אותך יותר ויותר… שימי לב לנשימה שלך… לאוויר הנכנס לחזה  והיוצא ממנו… תרגישי את ליטוף האוויר הנכנס ויוצא דרך האף או הפה… תחושי בתנועת החזה מעלה ומטה… מעלה ומטה… ועם כל נשימה הרוגע מתפשט בגופך עוד ועוד…

 את יכולה לאפשר לגל של רגיעה להיכנס לגופך ולהרגיע כל חלק וחלק בגוף… גל הרגיעה נכנס דרך קודקוד הראש ועובר כלפי מטה, לעורף… לחזה… לבטן ולגב… עובר דרך הרגלים ויוצא מקצות אצבעות הרגליים… גל נוסף של רגיעה עובר ומרגיע כל איבר ואיבר בגוף… מביא רגיעה למוח… רגיעה לריאות… רגיעה ללב… רגיעה למערכת העיכול… רגיעה למערכת המין… גל הרגיעה עובר בכל הגוף ויוצא דרך הרגלים… וגל נוסף של רגיעה נכנס לגוף מהראש עד הרגליים… גם גל רגיעה זה מגיע לכל מקום בגוף… לכל מקום שעדיין זקוק לרגיעה… ומאפשר לו להשתחרר… [הפסקה]

דמייני שלידך נמצאת  דמות נוספת שלך… הדמות הזו שלך הולכת ונעשית כעת קטנה יותר ויותר… היא מתכווצת עוד ועוד… עד שהיא בגודל שיכול להיכנס לתוך גופך… את יכולה לראות את הדמות הקטנה שלך נכנסת לגופך דרך כל פתח שתבחרי… אולי דרך העיניים… אולי דרך הפה או האף… ואולי דרך העור או בכל דרך אחרת שתבחרי… וכעת הדמות המוקטנת שלך יוצאת למסע מופלא בתוך גופך…מסע פנימי לשקט ולעוצמה שלך… דמייני את עצמך מתמזגת עם הדמות הקטנה שלך כך שתוכלי לחוות את כל החוויות שלה באופן ישיר…

את מרגישה איך את נעה במעין ריחוף בתוך גופך… מרחפת באזורים שונים עד שאת מגיעה למקום בתוך גופך בו יש אגם דמיוני יפיפה… את מתקרבת ומגיעה לשפת האגם… המים של האגם תכולים… יתכן שתוכלי לשמוע קול עדין של תנועת המים באגם… אולי תריחי את ריחו הטוב של האגם… ההתבוננות באגם משרה עליך תחושה של שלווה נעימה… האגם המרהיב הזה קיים בתוך גופך מהרגע בו נוצרת… והוא מכיל את כל החוויות שחווית עד כה… כל הרגשות והמחשבות שלך… את מתבוננת לתוך המים ורואה  שהמים צלולים כמו ראי… על פני ראי המים את רואה השתקפויות שלך… את ממשיכה להתבונן ורואה בעומק הראי אירועים בחייך שחיזקו אותך… אירועים שבהם הרגשת ביטחון… כוח… שמחה… אהבה…

את צופה באירוע אחד…האירוע מופיע כמו סרט המוקרן על מי האגם… שימי לב בת כמה את באותו אירוע… שימי לב ללבוש שלך… ליציבה שלך… למה שאת מקרינה כלפי חוץ… את יכולה לשים לב לתחושות שחשת באותו אירוע… איפה הן מופיעים בגוף… אולי יש קולות ש שמאפיינים את האירוע… אולי יש ריח… אפשרי לכל התחושות הטובות והמחזקות האלה להתעצם ולגדול בתוכך… ולמלא ולחזק אותך עוד ועוד… [הפסקה]

את יכולה לראות על פני האגם אירוע נוסף שחיזק אותך ובו הרגשת ביטחון… כוח… שמחה… אהבה… אולי בגיל מאוחר יותר… תוכלי לראות את האירוע כמו סרט… הקשיבי לקולות אם ישנם… אם קיים ריח שמתלווה לאירוע הריחי אותו… הרגישי את התחושות שחשת כאילו את עכשיו באירוע… שימי לב היכן את מרגישה תחושות אלה… אפשרי לתחושות ביטחון… כוח… שמחה… אהבה… להתעצם עוד ועוד… תחושי אותן מתפשטות בגופך ומעצימות אותך מרגע לרגע יותר ויותר… [הפסקה קלה]

כעת את מתבוננת באגם ויכולה לראות שהוא מקור כל היכולות והכישורים שלך… את רואה  באגם את כל היכולות והכישורים שלך… חלקם באים לידי ביטוי… ואת חלקם אולי לא מימשת מספיק והיית רוצה שיתבטאו יותר ויתעצמו… את יכולה לראות באגם את האהבה שיש בך לעצמך… אפשרי לאהבה שלך לזרום בתוכך ולכל חלקי גופך כמו מים…  נחלים קטנים שיוצאים מהאגם המופלא הזה בתוכך לכל חלקי גופך… המים מהאגם מגיעים לכל איבר בגופך ולכל תא ותא בגופך ומזינים אותו באהבה… חושי איך האהבה העצמית שלך גוברת יותר ויותר… ומתעצמת עוד ועוד…

כעת את יכולה לראות באגם את מקור ביטחונך העצמי… האגם שולח את הביטחון העצמי על פני המים בנחלים שיגיעו לכל מקום ומקום בגופך… וימלאו אותו בביטחון בעצמך… בכישורים שלך… באינטואיציה שלך… את מרגישה את  גופך מתמלא בביטחון יותר ויותר… עוד ועוד…

האגם מכיל גם את מקור השמחה שלך… חושי את השמחה זורמת בנחלים אל הלב וממלאת אותו באהבה… והלב,בכל פעימה שלו, מזרים את האהבה דרך כלי הדם אל כל חלקי הגוף… לכל תא ותא… והאגם ממלא את הלב בשמחה… והלב מזין את כל תאי הגוף בשמחה שוב ושוב…

ועכשיו… האגם שולח באמצעות נחליו רוגע ושלווה לכל הגוף… לכל האיברים ולכל התאים… הרגישי את העוצמה והשקט של המים שמגיעים מהאגם… מחלחלים בגופך ומעצימים אותך יותר ויותר… מחזקים אותך עוד ועוד… אם ישנן יכולות נוספות שתרצי לחזק אפשרי לאגם להזרים יכולות אלה לגופך ולהעצים אותך… אני אהיה בשקט כעת למשך 2 דקות ואאפשר לך להתבונן בכל היכולות שלך… להעצים אותן…, ולהזרים אותן עם המים לכל הגוף [הפסקה בת 2 דקות]

כעת את מתבוננת באגם ורואה את עצמך בעתיד… יש בך שפע של יכולות וכישורים… ויש בך גם  האומץ והביטחון להשתמש בכל הכישורים והיכולות שלך… את רואה את עצמך מגשימה מטרה שחשובה לך… את יכולה להרגיש את תחושת ההצלחה שבהגשמת המטרה… את תחושת הסיפוק… התחושות האלה ממלאות אותך… את חשה שמחה בלב שמתפזרת לכל עבר בגוף… גופך מתמלא בעוד ועוד שמחה… סיפוק… ביטחון עצמי… אהבה… [הפסקה קלה]

כעת את חשה מחוזקת ונינוחה… וכשתהיה מוכנה את יכולה לאפשר לדמות המוקטנת שלך לצאת מגופך… לגדול… לגדול עוד ועוד… עד שהיא בגודל שלך ומגיעה למיזוג מלא איתך… כשהיא מביאה עימה את כל החוויות שחוויתן…

ועכשיו כשאת מודעת לקיומו של אגם היכולות הפנימי שלך את יודעת שתמיד תוכלי לחזור אליו כשתרצי… תוכלי לחזק את עצמך בכל השפע הנפלא שיש בתוכך… בהרגשה הנעימה הזו אני מזמינה אותך לחזור בהדרגה לחדר הזה… בקצב שלך את מוזמנת לפקוח את העיניים… למתוח את הגוף…  לחזור למודעות רגילה ולעירנות מלאה…