רוצים לדעת מה הופך חוויה למענגת?

מה שהופך חוויה למענגת הוא רמת המודעות המושקעת בה. כך טוען מיהאלי  סיקזנטמיהאלי, אחד מחלוצי הפסיכולוגיה החיובית. כשאתם חווים משהו נעים כדאי מאוד שתהיו מודעים לכך. זה יכול להיות אור שמש רך ומלטף, מאכל טעים, מוזיקה מהנה, חופשה קסומה, חמימות מגע השמיכה ורכות המיטה, הנועם שבבגדים שאתם לובשים ממש עכשיו, תחושת שובע, או אפילו העדר כאב ראש או גב. יש כל כך הרבה דברים קטנים ומענגים בכל רגע נתון. אבל בגלל שאיננו מודעים להם, הם חומקים מבלי להותיר בנו תחושת נועם או הודיה. אז איך אפשר להיות מודע? הנה התשובה.

ל-NLP שני כלים פנטסטיים שיעזרו לך להתחבר לחוויה (רק עם היא מענגת כמובן). בעגה המקצועית מדובר בחושים ובמעגל החוויה.  החושים הם: ראיה, שמיעה, מגע, ריח וטעם. ומעגל החוויה עוסק במחשבות, רגשות והתנהגות. אם אתם מזהים פוטנציאל לעונג, עצרו ועיברו על כל המרכיבים שעכשיו ציינתי. מה אתם רואים? האם זה מראה מענג? ומה אתם שומעים? הקשיבו ממש לקולות וצלילים סביבכם. גם שקט נעים יכול לענג. ומהי התחושה בגופכם? עברו על חלקי הגוף השונים, הפנו את תשומת ליבכם פנימה, כן, יש הרבה נועם בגוף, ממש ברגע זה. ומה ניתן להריח? ולטעום? היו מודעים לפרטים אותם קולטים החושים. כך תהיו נוכחים יותר בחוויה ותפיקו ממנה את המרב.

אז כדי להיות מאושרים יותר עלינו להיות מחוברים לטוב, למהנה ולמענג. עוד היום, אפשר ממש עכשיו, לחפש חוויה מהנה סביבכם… מצאתם? התעמקו בה, מצו אותה עם כל החושים ואז שתפו אותנו. גם חוויה פעוטה, כמו התענגות על כל לגימה מכוס הקפה תסב לנו אושר רב יותר אם נשתה באופן מודע. תוכלו לשתף בהתנסות מוצלחת ובכך לתת השראה לאחרים.

הוסף/הוסיפי תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

  1. אביגיל הגיב ב-

    נפגשתי עם אנשים שונים שקרובים אלי ואמרו לי כמה אני נראית טוב! זה נתן לי הרגשה של עונג ושמחה ואם אנשים שונים אומרים לי את זה אז כנראה שזה נכון ואני צריכה להאמין!

    הגב
  2. אביגיל הגיב ב-

    נפגשתי עם אנשים שונים שקרובים אלי ואמרו לי כמה אני נראית טוב! זה נתן לי הרגשה של עונג ושמחה ואם אנשים שונים אומרים לי את זה אז כנראה שזה נכון ואני צריכה להאמין!

    הגב
  3. טובה הגיב ב-

    לצאת להליכה מוקדם בבוקר, להקשיב לשקט לסביבה, להקשיב לציוץ הצפורים, להריח את ריח הצמחים לראות את הניצנים ולעקוב אחר התפתחותם, לראות צבעים סביבכם להדריך את הילדים הקטנים לראות את הטבע ולא לשקוע בסמרטפון או במוזיקה מחרישת אוזניים. לראות דברים אחרים. תן לעצמך לצאת מהטכנולוגיה לשעה קלה התחבר עם הפשטות של החיים עם הדברים הבסיסיים עם עצמך!

    הגב
  4. אלימלך שרית הגיב ב-

    תודה כתבה מעצימה, וממש ברגע זה אנו נמצאים בבית מלון בים המלח יושבת בלובי במיזוג מקשיבה לשקט רואה את הים מצד וההרים מצד שני חושבת חופשה והנאה מתמכרת חרגע שהוא קסום לכאן ועכשיו ובמילים פדוטות " לא רואה ממטר" הרגשות והמחשבות נתונות לרגע הזה. תודה ליקום תודה לבורא

    הגב
  5. אלימלך שרית הגיב ב-

    תודה כתבה מעצימה, וממש ברגע זה אנו נמצאים בבית מלון בים המלח יושבת בלובי במיזוג מקשיבה לשקט רואה את הים מצד וההרים מצד שני חושבת חופשה והנאה מתמכרת חרגע שהוא קסום לכאן ועכשיו ובמילים פדוטות " לא רואה ממטר" הרגשות והמחשבות נתונות לרגע הזה. תודה ליקום תודה לבורא

    הגב