חוויה בג'קוזי

מטרת ההדמיה: התחברות לרגשות דרך הגוף, רגיעה, הטהרות, קבלת העצמי, השלמה, חיזוק הביטחון העצמי.

תנו לגוף שלכם להירגע… וודאו שאתם בתנוחה נינוחה על הכיסא… או על המזרן… שימו לב לפעימות ליבכם… חושו את הדם הזורם בעורקים ומוביל חמצן נקי וטהור לגופכם… קחו נשימה עמוקה מהחמצן הזה לתוככם, וכך… תשאפו פנימה אוויר צח ונקי…

תוכלו להרגיש כמה בקלות אתם יכולים עכשיו לאפשר לאוויר לרדת למעמקי גופכם… לשטוף את שאריות יום האתמול… ולמלא אתכם בהרגשה נכונה… אפשרו לעצמכם לחוש התחדשות… ועם כל נשימה ונשימה אתם הולכים ונרגעים… שימו לב איך אט אט שלווה עוטפת את גופכם… וגל חמים ונעים שוטף אתכם עכשיו… ומגיש לכם הרגשת ביטחון ועוצמה… הרגשה של שליטה… ויכולת לקלוט סביבכם… ולהתחבר לעצמכם…

אנחנו… כבני אדם עסוקים במחשבותינו ללא הרף… אפשרו למחשבות ולרגשות להתאחד עכשיו… ולהתמזג בגופכם בקלילות… שימו לב למנגינה המתנגנת ברקע… אפשר אולי לשמוע את הרחשים של שאר האנשים מסביב… ואת קולות החיים הממשיכים כסידרם מחוץ לחדר… תנו למוסיקה לקחת אתכם למקום דמיוני…

וכעת דמיינו את עצמכם עומדים בפתחו של בית מיוחד… אתם פוסעים לעבר חדר גדול ורחב מידות… אתם חשים שהאוויר לח מעט… והנה אתם כבר בתוך החדר… הטמפרטורה נעימה… לא קר מדי ולא חם מדי… באמצע החדר עומדת בריכת ג'קוזי ענקית המזמינה אתכם לטבול בקרבה… ריח של מלח עומד באוויר… מלח מהסוג שמפנק את הגוף… מלח אמבט ארומטי… אתם פוסעים אט אט על הריצפה הבוהקת… ודמותכם נשקפת לעיניכם מהרצפה… אשר נדמה שלבשה לעצמה לרגע צורת מראה… אתם עוטים לגופכם בגד קליל ונעים… אפשרו לעצמכם לבחור אם להשאיר את הבגד או להשילו…

אל הג'קוזי מובילות שלוש מדרגות רחבות… ולצידן מעקה עץ חום ומסוגנן… אתם יורדים במורד המדרגות… נעזרים מידי פעם במעקה היציב המקנה תחושת ביטחון… קולות ביעבוע המים ורחשי הזרמים נשמעים בחדר כמנגינה ענוגה… וכך… אתם כבר נוגעים במים…

המים החמימים והנעימים מתחילים ללטף את גופכם החל מכפות הרגליים… ואתם חשים את ליטופם בין אצבעות הרגליים… וכך בקצב בו אתם טובלים את גופכם… המים כבר מגיעים לברכיים… ומרגיעים גם את הרגליים… כל מקום שבו נוגעים המים נרגע… השוקיים… הירכיים… האגן… נשטפים במים החמימים… והמתח לאט לאט משתחרר… המתח… שנוטה לעיתים קרובות להצטבר באגן ובגב התחתון… משתחרר עכשיו ומפנה מקום לרוגע ושלווה… שימו לב לתחושותיכם כשאתם ממשיכים להיכנס למים… גם הכתפיים… השכמות… הצוואר… העורף… מתמלאים בתחושת השקט והשאננות… המים עוטפים ומפנקים כל אבר ואבר בגופכם שנח לו עכשיו בתוך המים… הביטו לעבר המים הצלולים בצבע טורקיז… הקרמיקה החלקה שבתחתית… הנוגעת בכפות הרגליים… חושו את הזרמים המואצים המבעבעים מכל קצות הג'קוזי…

מצאו לעצמכם תנוחה נוחה בתוך המים… ותנו לזרם להרגיע את גופכם… הרגישו איך הזרמים מלטפים אתכם מכף רגל עד ראש… ומעסים את אברי גופכם… אתם יכולים לחוש את הגוף מתרכך ומשתחרר לאט לאט… ותחושה של רוגע והקלה מתפשטת בכל הגוף… תחושה היוצרת מעגלים מעגלים במים סביבכם…

אפשרו למים להרגיע את גופכם עוד ועוד… אני אהיה שקטה כדקה… ואתם תשכשכו לכם במים הנעימים… ותחושו את השלווה והרוגע במלואם… (להמתין דקה)

כעת אני מזמינה אתכם להכין את עצמכם לקימה…לקום בנינוחות… ולפסוע לעבר המדרגות… אתם אוחזים שוב במעקה הרחב ובצעדים בטוחים יוצאים לאט לאט מהמים… תנו לעצמכם לנוע בקצב שלכם במעלה המדרגות… קחו עוד שאיפה מהאויר הנעים המרחף מעל פני המים… הביטו סביבכם ותוכלו להבחין איך הכל נראה שונה פתאום… יותר וורוד… יותר מחייך… יותר שלם… אפשר אפילו להרגיש טעם נעים בשפתיים… מחוץ לג'קוזי מחכה לכם מגבת רכה ומפנקת… אתם מתעטפים במגבת… ואט אט סופגים את שאריות המים… אתם עוטים על גופכם בגד יבש…

אתם יכולים לשים לב סביבכם… בועות סבון צבעוניות עולות ומרחפות מעל לראשכם… בועות שיצרתם אתם בגופכם בזמן שטבלתם והשתכשכתם במים הכחולים והנעימים… ריח מתוק של רעננות עומד באוויר… ריח של התחדשות וניקיון… זה הזמן להביע משאלה… הרימו את ראשכם מעלה לעבר הבועות ודמיינו שאתם נושפים לעבר הגדולה בבועות… וכשזו מתפוגגת… אתם מביעים משאלה… עשו זאת עכשיו…(להמתין מספר שניות)

וכך כשאתם נקיים ורעננים… ומלאי תקווה… ובידיעה שהמשאלה שהבעתם תתקיים… אתם פוקחים את עיניכם… ובהדרגה תוכלו לקחת עימכם משהו מהחוויה הזו… ולחזור לאט … בקצב שלכם… לכאן ועכשיו… לעירנות רגילה… למודעות רגילה…

למידע נוסף על קורסים בנושאי דמיון מודרך ו-NLP

דברו איתנו