הרפייה בחיק הטבע

אתם מוזמנים לשכב על המזרנים ומי שמעדיף לשבת, על כסא … ולעבור הרפייה שכתבתי בעצמי.

תוכלו למצוא לעצמכם תנוחה נוחה… שתאפשר לכם להרגע… יש בחדר אור מעומעם, כדי להקל עליכם את הכניסה להרפייה…..

קחו נשימה עמוקה…ולאט לאט התחילו להרפות את גופכם… תוכלו לעצום את העיניים … ברקע אתם שומעים מוסיקה חרישית…ואת קולי שמזמין אתכם להרגע להרגיע את הגוף… ולשחרר גם את המחשבות שלכם…שבאות והולכות ומתפזרות לאט לאט, כמו עננים בשמים…

אתם יכולים לשמוע את השקט… את המזגן… ואולי קולות אחרים… אפשרו לקולות האלו להתחבר למקום שקט בתוככם ולנוח… הרגישו איך שלווה יורדת עליכם ….יתכן שזה אפשרי… וזה פשוט…. ויתכן שתוכלו לחוש זאת בהמשך…

….ועכשיו, אני מזמינה אתכם לדמיין  את עצמכם עומדים לצאת לצייר בחיק הטבע, למקום קרוב ומוכר… או אולי למקום שעוד לא הייתם שם.

יתכן שכבר ציירתם בעבר… ויתכן שזו הפעם הראשונה שלכם… אפשרו לעצמכם לחוות את החוויה במלואה… כפי יכולתכם…  ולהתחבר אליה.

…. זהו אחד מהימים היפים ביותר בחורף….בחוץ השמש זורחת…ומושכת אתכם לצאת מהבית… ולצייר בחיק הטבע.

עוד מעט תוכלו לדמיין עצמכם מתלבשים בהתאם… מארגנים תיק ובו דפי ציור…. לוח, כדי שיהיה לכם נח לצייר עליו… צבעים… מכחולים… בד לניגוב המכחול… כרית לישיבה נוחה… מים לשתיה… ואולי עוד דברים שתרצו לקחת…

אפשרו לעצמכם לדמיין שאתם יוצאים מהבית…  מהחצר שלכם…  וכברתוכלו להרגיש שאתם נושמים אויר צח… אויר נקי … שלאחר הגשם……קרני השמש מלטפות אתכם……

אתם מרגישים חום נעים….וחשים שאתם עטופים במעטפת של שלווה….וסוג של רוגע מתפשט בעורקיכם…יותר ויותר….

תוכלו להתחיל ולדמיין עצמכם הולכים בשביל…  השביל עובר ליד אחרוני הבתים……ותוכלו כבר לראות עצמכם ממשיכים ללכת.. ומגיעים לשמורת טבע… אתם רואים חורשת עצים… ובסמוך לה

תוכלו גם לראות שדה חיטה….

משהו בשדה מושך אתכם… אולי מזכיר לכם נוף ילדות… עוברים מספר רגעים ואתם מתקרבים אל השדה… ורואים, שהחיטה כבר גבוהה.. אולי תרגישו שאתם רוצים לגעת באחת השיבולים ולחוש במרקם של הצמח… והמגע נעים לכם…  אתם יכולים לשים לב, שהצבע של הצמחים הוא ירוק-כחול, צבע עשיר וחזק….

….אתם מסתכלים סביב ורואים שפה ושם מבצבצים פרחי חורף…  ריחות נעימים ממלאים את חלל האויר….הרוח מניעה את השיבולים והן נעות כמו גלים בים… ומרגע לרגע אתם חשים את עצמכם מתאחדים עם הטבע… ושלווה עוד יותר עמוקה יורדת עליכם…אתם ממשיכים ללכת… ומתמקמים ליד עץ שמצל על הסביבה… מביטים כה וכה…ובוחרים מקום לשבת….

אתם יכולים לשבת על אבן שנראית לכם נוחה לישיבה… או לשבת במקום אחר שמתאים לכם…. כשיתאים לכם, תוכלו לפתוח את ערכת הציור… ותוך כדי ההתארגנות….אתם רואים סביבכם רקפות שמציצות מבין הסלעים… כלניות שמושיטות ראשן לכוון השמש… ואתם מתחברים יותר ויותר למקום שמשרה עליכם שקט נפשי ומנוחה… אתם מוזמנים להקשיב לקולות סביבכם…. להריח את הריחות….. ולהתחיל להתחבר לרצונכם להביע בציור את מה שאתם חשים…. או חווים …

…לפניכם מונחת פלטת הצבעים… אתם רואים צבעים ירוקים: ירוק ברוש, ירוק חסה, ירוק זית, ירוק אקליפטוס, ירוק כהה, ירוק בהיר…וכך גם שאר הצבעים בגוונים רבים… אתם משחקים עם צבעים….מבהירים ומכהים….. אתם יכולים להרגיש בדחף פנימי שבא מתוככם……

אני מזמינה אתכם לחשוב על נושא שמעסיק אתכם… אתם עומדים ליצור יצירה ייחודית שהיא שלכם בלבד….

אני אהיה שקטה כדקה…. ובזמן הזה תתבוננו פנימה וגם תציירו… אולי תופתעו לגלות כמה אתם נהנים לצייר….כמה היצירה ממלאת אתכם…..התתמודע שלכם יוצר יחד איתכם….. הדקה מתחילה כעת…

ועכשיו… אפשרו לעצמכם להתבונן בציור…..יתכן שתהיו מופתעים מהתוצאה… אתם מגלים כמה היצירה משמעותית עבורכם….

מה אתם מקבלים כשאתם מציירים…..ולאן הציור לוקח אתכם…

תוכלו לשמור בליבכם את ההרגשה המופלאה שממלאת אתכם…  התת-מודע יידע להוביל אתכם …..תסמכו עליו….. אולי – במוקדם או במאוחר אתם עשויים להבין מה הציור הזה רוצה לומר לכם…. אולי תגלו משהו שיאפשר לכם להגשים חלום…או אולי רמז לפתרון הבעיה….

ובעודכם שקועים בהרהורים…אתם שמים לב שהשמש כבר עברה את קו הצהרים …והגיע הזמן לחזור…… אפשרו לעצמכם לאסוף את ערכת הציור…..להיפרד מהמקום הקסום שהייתם בו….דמיינו עצמכם חוזרים בקצב שלכם דרך השביל….  לקחת איתכם את מה שחוויתם… ולחזור למודעות שלכם, למקום שממנו התחלתם את המסע….. ולכאן לחדר… למתוח את הידים ואת הרגלים…ולאט לאט בקצב שלכם לפקוח את העינים ולשוב למודעות רגילה ולעירנות מלאה.

דברו איתנו