גלו כיצד לשנות את קצב הרגשות – המפתח לשינוי הרגש

NLP עוסק בין היתר גם בקצב: קצב החשיבה, קצב הנשימה, קצב התנועות. למרכיבים שונים בחיינו קצבים אופייניים. כשברצוננו להצטרף למישהו נוכל להצטרף אליו גם ברובד זה: לקצב שבו הוא מדבר, זז או נושם. ניתן להתחיל ולבחון מנקודת מבט זו, של קצב, מאפיינים שונים. בחינת הקצב האופייני לרגש, מאפשרת לנו לערוך שינוי רגשי המבוסס על שינוי הקצב. 

לרגשות שונים קצב שונה. כעס או חרדה מאופיינים בקצב מהיר. כשאנו חרדים, אנו חושבים מהר, מדברים מהר ואף נושמים מהר. המהירות הזו היא שמזינה את הרגש ומתחזקת אותו. דיכאון לעומת זאת מביא אותנו להאט את הקצב, להיות חסרי חשק לפעול ולנוע. בעת דיכאון אנו נוטים לעצור, לשכב המיטה בלי רצון לזוז. היכרות עם אופי הקצב של הרגש יכול לתת לך מפתח לשינוי הרגש. מודעות זו תאפשר לך לשנות באופן יזום את הקצב ובכך לחוש יותר שמחה ורגיעה. רוצה להפסיק לכעוס? האט/י את הקצב. רוצה לצאת מדיכאון? הגבר/י את הקצב.

ואם קשה לך לעשות את השינוי בעצמך, מומלץ לפנות ל'מסטרים' ב-NLP או להצטרף ללימודים. אם הצלחתם לאבחן קצב של רגשות או לשנות את קצבם,שתפו אותנו.

הוסף/הוסיפי תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *