איך אוכל לסלוח לעצמי?

כל אחד מאיתנו פועל רבות בעולם, לא כל מה שאנו עושים הוא בדיוק מושלם כפי שהיינו רוצים שיהיה. רובנו שומרים זיכרונות על טעויות, כישלונות, חוסר רגישות לזולת, 'פדיחות' שעשינו, דברים ששכחנו ועוד ועוד, ומתקשים לסלוח לעצמנו. הכעס והאכזבה העצמית מכבידות ומעמיסות עלינו. אז איך נוכל לסלוח לעצמנו? הנחת יסוד של מודל ה-NLP קובעת כי בכל רגע נתון בוחר כל אחד את הבחירה הנכונה ביותר האפשרית לו באותו הזמן. ההנחה מתייחסת לאופן שבו אנו שופטים את פעולותינו בעבר. כשאנו מסתכלים לאחור ומבקרים בחומרה את שעשינו אז: "איך לא חשבנו על…", "למה נהגנו כך ולא אחרת…". 

האם אנחנו באמת אשמים כשאנו חשים ברגשות אשמה? כשאנו מביטים לאחור וחשים פספוס, אכזבה עצמית, או כעס עצמי, חשוב שנזכיר לעצמנו עובדה חשובה, אז בחרנו באפשרות הנכונה ביותר שהייתה זמינה לנו. אם נתבונן שוב באירוע שבו שפטנו עצמנו לחומרה, נגלה כי ייתכן מאוד שלא לקחנו בחשבון את העומס שבו היינו נתונים אז. שכחנו שאז התנאים לא היו אידיאליים: אולי פעלנו במהירות בשל מגבלות זמן, אולי היינו מופתעים ולא מוכנים, אולי היו חסרות לנו מיומנויות וניסיון (שרכשנו מאז) ועוד גורמים שאילו היו מתקיימים, היו מאפשרים לנו לפעול באופן שונה, אולי מושכל יותר.

לפי ה-NLP, מתוך האפשרויות העומדות לפנינו בכל רגע, אנו בוחרים באופן לא מודע בזו הנכונה עבורנו ביותר. זהו צורך הישרדותי. ההנחה הזו מאפשרת לכם לסלוח לעצמכם, לחסוך את הנטייה להלקאה עצמית ולהשתחרר מרגשות אשם. ההנחה הזו אינה טוענת שאנו איננו עושים טעויות אלא שלא עשינו אותן בכוונה.

נשמח אם תשתפו אותנו בתובנה שטיפ זה מעלה בכם. תוכלו לשתף אותנו בתהליך של 'סליחה עצמית' שעברתם ולעורר בכולנו השראה. הכתיבה והשיתוף יעזרו לכם להבין את הטיפ יותר לעומק ולהקל על חייכם. שווה לאמץ זאת.  

הוסף/הוסיפי תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

  1. אביגיל הגיב ב-

    ממש כרגע אני עוסקת בכתיבתהאשמות שאני מאשימה את עצמי מדוע ולמה לא שאלתי לא אמרתיוהעדפתי לעצום אתעיניי כיזה היה צורך השרדותי(לא אוכל לכתוב על מה ומה?ולא אוכל לפרט)אך תאמינו לי שהטיפ הגיע ממש בזמן.

    הגב
    • מכללת רטר הגיב ב-

      אביגיל יקרה
      נעים לשמוע שהטיפ הגיע ליעדו בזמן 🙂 ונעים לא פחות לשמוע שאת מודעת ומבינה מה המקור לתחושות שלך.
      סלחי לעצמך, כנראה באמת מה שעשית היה הטוב ביותר לאותו רגע נתון
      חיבוק ויום נעים
      רוני

      הגב
  2. אוסנת הגיב ב-

    טעות נוראית שלא מוצאת לה סליחה …איך עשיתי הפלה?אחרי שנים של נסיונות להרות?פחד גדול מה נורא מכל!

    הגב
    • מכללת רטר הגיב ב-

      אוסנת יקרה,
      לא יכולה שלא לכאוב איתך. חיבוק גדול!
      רוני

      הגב
    • מכללת רטר הגיב ב-

      אסנת, עדיין חושבת עליך
      הרבה פעמים אנחנו חושבים על דברים בדיעבד. בסופו של דבר, באותו רגע נתון עשית את מה שהיה נכון עבורך
      תחשבי קדימה בתקווה לילד קטן ומתוק שיהיה בחיקך
      חיבוק נוסף
      רוני

      הגב
  3. הלה הגיב ב-

    הסליחה לעצמי יכולה להיות כלפי דבר שכולל אותי בלבד.

    הסליחה לעצמי אינה קלה.
    אני מסיימת שנה שניה NLP ועדיין יש בי פחד מבחינות וההתמודדות אינה קלה.
    עברתי את הבחינה במתח אדיר, רעד ובלק אווטים חוזרים ונישנים.
    התמודדתי, אך לא ניפלא….
    זה תואם את ה"תורה", כניראה שלא התאים לי לשחרר את הפחד הזה, עד כה. היום ההרגשה אינה קלה, הרגשת פיספוס משהו על כך שיכולתי לצלוח בלי פחד ובלק אווטים את הבחינה – והסליחה עדיין לא הגיעה…

    הגב
    • מכללת רטר הגיב ב-

      הילה יקרה
      תהיה רכה עם עצמך. זה הישג גדול זה שהתמודדת.
      עשית את המקסימום שיכולת.
      מאחלת לך להיפרד מרגשות האשמה וכמובן מהפחד
      שתסלחי לעצמך כי ברור שאת באה מטוב
      סופשבוע מצוין

      הגב
  4. טובה הגיב ב-

    מאחר ואי אפשר להזיז את השעון אחורה ,לצערנו ,אנחנו חייבים להשלים. להשלים עם עצמנו, להשלים את התהליך שאנו עוברים, להשלים עם המצב ולהסתכל קדימה. לשאוף ,לרצות ,לאהוב ,לקבל ולא לפחד לקבל עזרה הקשבה .לא לדחות אף אחד להתמודד עם גו זקוף וראש מורם!

    הגב
    • מכללת רטר הגיב ב-

      ונאמר – אמן!!!!!
      תודה לך טובה על התובנות האילו!
      סופשבוע מצוין!!!

      הגב
  5. רחל הגיב ב-

    חשוב אומנם לסלוח לעצמך וחשוב עוד יותר ללמוד מהנסיון ולהמנע ככל שניתן מלחזור על טעיות שנעשו בעבר.יש למנף את התובנות החדשות להצלחה בעתיד

    הגב
  6. רחל הגיב ב-

    חשוב אומנם לסלוח לעצמך ואולם חשוב לא פחות ללמוד מהטעויות שעשינו ולמנף את התובנות החדשות להצלחה במקרים דומים בעתיד.

    הגב
  7. אודל הגיב ב-

    אני בדיוק חושבת איך אוכל לסלוח לעצמי על טעויות מבחינתי חמורות, שעשיתי בעבר ואפילו הלא כל כך רחוק. אני מרגישה לא ראויה לסליחה… אני לא יודעת מאיפה להתחיל כדי לסלוח ולאהוב את עצמי למרות הכל. וכל הרגשות אגורים בתוכי עד שכבר מתחיל לפגוע בבריאות. הלוואי ויכולתי!!

    הגב
    • מכללת רטר הגיב ב-

      אודל יקרה, כואב לי לשמוע את מה שאת כותבת. אני בטוחה שבזמן הנתון עשית את הבחירה שיכולת לפי יכולתך. טיפ קצר לא יוכל לתקן את כל מה שאת חשה. האם את תלמידה שלנו? אם לא, תוכלי להגיע למפגש היכרות שאנחנו מקיימים החודש ובחודש הבא וללמוד איך להתגבר על התחושות האילו

      הגב
    • מכללת רטר הגיב ב-

      אודל יקרה,
      הכאב שלך מובן אבל כנראה שבאמת עשית כמיטב יכולתך לאותה סיטואציה. את היית במקום שזו ההחלטה שקיבלת מהתת מודע. מעכשיו צריך לחשוב קדימה. ואם צריך, ללכת לקבל עזרה. בהצלחה גדולה

      הגב
  8. תמי הגיב ב-

    לסלוח לעצמי כי תיאוריה כלשהי אומרת ש…? איך משהו מבחוץ יכול על הקול הפנימי? אני בטוחה שNLP זו תיאוריה, שמכילה עצות והכוונות מעשיות יותר. אם לא, אז אוי! רק תהליך פנימי, שהולך בשבילים הפתלתלים שמתחילים באירוע ומגיע עד למצב בו נוצרה תחושת האשמה, יכול לשחרר ולפתוח את האפשרות לשלוח לעצמי.

    הגב